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	<title>Vida de Qualidade &#187; alongamento</title>
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		<title>Como fazer alongamento da forma certa</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Aug 2008 22:59:24 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Atividade Física]]></category>
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		<description><![CDATA[Devido à vida sedentária, posturas inadequadas e estresse diário, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento e sobrecarga que sofrem. Isso mostra que os alongamentos merecem mais destaque no programa de atividade física. O alongamento melhora a flexibilidade, evitando lesões e aumentando o desempenho muscular. Podemos segregar o alongamento em duas [...]]]></description>
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