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Como fazer alongamento da forma certa

Devido à vida sedentária, posturas inadequadas e estresse diário, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento e sobrecarga que sofrem. Isso mostra que os alongamentos merecem mais destaque no programa de atividade física. O alongamento melhora a flexibilidade, evitando lesões e aumentando o desempenho muscular. Podemos segregar o alongamento em duas [...]

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