Diariamente milhares de pessoas recebem o seguinte diagnóstico: O seu problema é estresse! Este só deve perder para o diagnóstico das “viroses”.

O estresse é uma reação do corpo (liberação de hormônios) mediante uma situação de ameaça. Seria “teoricamente” fácil de combatê-lo, identificar o que está o ameaçando e tomar providências para cessar este perigo, porém fica extremamente difícil de combater a ameaça, quando esta é a nossa rotina, é a sobrecarga do trabalho (sem pagamento de horas extras), o trânsito, a falta de tempo e dinheiro, o excesso de responsabilidade. Somos impedidos de manifestar reação a esta ameaça, ficamos prisioneiros e somos obrigados a aparentar comportamentos emocionais e sociais, polidos.

A intensidade do estresse e o tempo constante de exposição a essa tensão  favorecem uma série de problemas ao corpo como diabetes, problemas cardiovasculares, depressão, infertilidade e até uma inflamação no cérebro capaz de matar os neurônios.

Caso não seja possível trocar de emprego, ter uma linha de metrô exclusiva para você ou aumentar a quantidade de horas num dia, comece a encarar a correria do cotidiano de uma maneira diferente:

• Adote o senso de humor na sua vida, o riso ajuda a aliviar a tensão;
• Seja menos competitivo e mais cooperativo, assim ganhará paz de espírito;
• Separe boas músicas no Ipod ou MP3 para serem ouvidas no carro, ao curtir a música a sensação é que o trânsito diminuiu;
• Coma direito, capriche nas porções de frutas, legumes e de peixes, uma alimentação saudável e leve aumenta a disposição e conseqüentemente o bom humor;
• Procure meditar, ajuda o corpo a combater os efeitos do estresse;
• Leve para o seu ambiente de trabalho uma plantinha, deixe ao lado do monitor, a simples contemplação de algo belo traz renovação mental;
• Faça exercícios, a atividade física quando exercida no mínimo três vezes por semana, diminui a ansiedade, a tensão e a fadiga.
• Tire férias, presenteie-se com uma viagem a turismo mas deixe o celular e o notebook em casa.

Somente um profissional poderá indicar o melhor tratamento para o estresse, porém estas dicas simples, podem ser de grande valia para encarar a ameaça de frente e começar a combatê-la. Você conhece alguém que anda estressado e precisa seguir estas dicas? Ajude indicando a leitura das nossas dicas.

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