Alimentos Probióticos regeneram a Flora Intestinal (Iogurte e Leite Fermentado)
Você já ouviu falar sobre os alimentos probióticos? Os mais conhecidos são os lactobacilos e os bifidobactérias. Podemos encontrá-los em forma de iogurte e leite fermentado. Estes devem ser incluídos na alimentação, pois possuem funções metabólicas e fisiológicas importantes para o organismo.
Esses alimentos contêm microorganismos vivos que resistem ao processo de digestão. Chegam ao intestino de forma íntegra, ajudando a recompor e equilibrar a flora intestinal. Quando consumidos em quantidades diárias, têm efeitos benéficos à saúde humana.
Muitas pessoas têm dúvida quanto ao efeito dos probióticos, podemos consumi-lo no caso de diarréia ou em situações de intestino preso? Os probióticos possuem comprovada eficácia terapêutica em ambos os casos, pois regeneram a flora intestinal.
Além da regeneração da flora intestinal, os alimentos probióticos apresentam os seguintes benefícios:
- Ajudam a aumentar a resistência imunológica do organismo;
- Protegem contra inúmeras doenças, em especial as infecciosas;
- Contribuem com melhor digestão, absorção e síntese de vitaminas e nutrientes;
- Reduzem a formação de gases (flatulências).
Os probióticos estão na composição dos seguintes produtos:
| Alimento | Produto | Marca |
| Iogurte | Activia
Biofibras Nesvita |
Danone
Batavo Nestlé |
| Leite Fermentado | Yakult
Chamyto Batavito Vigor Club |
Yakult
Nestlé Batavo Vigor |
| Sobremesa | Sofyl | Yakult |
A correria do dia-a-dia, o estresse, os alimentos gordurosos, o excesso de açúcar, a falta de fibra são fatores que afetam a flora intestinal. A ingestão regular dos alimentos probióticos, juntamente com uma alimentação correta, contribui tanto para a regeneração da flora intestinal como para uma vida muito mais saudável.
Maravilhoso, pois estava precisando de informações com relação ao meu estado de saúde,com relação a flora intestinal, e pude encontrar respostas neste artigo.
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Gostaria de saber mais sobre o KEFIR.
Como encontrar.
maravilhoso para minha pesquisa da escola
gostei muito,bem detalhado e explicado!!!!!!!!!
que alimentação é mais adequada para quem faz tratamento longo co atibiótico?
Exelente artigo, parabéns pela idéia, maravilhoso.
POR FAVOR GOSTARIA DE SABER SE TODOS OS IORGUTES SÃO PROBIÓTICOS, SE NÃO, COMO INDETIFICAR QUAIS SÃO. OBRIGADA
Achei muito importante essa informação, pois quero tentar recompor minha flora intestinal naturalmente
Obrigada…
Achei esse artigo muito rico. Tenho tido muito disconforto abdominal por causas dos gases e por isso tenho buscado artigos que informasse qual seria o alimento que poderia ajudar.
Passarei a usar o leite fermentado e iogurte com alimento diario.
tenho asma,gastrite e sinusite,qual seria os melhores alimentos probioticos para melhorar minha saude.
adorei encontrar esse artigo pois passei por uma cirurgia e depois dela tive perca de flora intestinal e queria saber como repor com alimentos diarios pois meu medico me passou um remedio o nome dele e repoflor mas de ves em quando tenho diarreia amtes nao era assim