Não consuma Caralluma! A Anvisa proibiu a venda da Caralluma no Brasil. Pois há suspeitas da Caralluma, consumida no Brasil, conter substâncias nocivas à saúde. A Anvisa emitiu um alerta recomendando o não consumo da Caralluma. A Caralluma não tem registro no Ministério da Saúde!

A Caralluma é a combinação de três substâncias extraídas da natureza(a faseolamina, o Citrus aurantium e a Caralluma fimbriata ) concentradas em pílula. A pílula de Caralluma promete afinar a cintura.

A pílula de Caralluma promove a redução da fome, acelera o metabolismo, promove disposição e ainda impede a absorção de parte dos carboidratos. Também conhecida como dieta anti-barriga, a cápsula de caralluma promete afinar a cintura.

A indicação de uso da pílula de caralluma são de no máximo duas cápsulas por dia,  de 30 minutos a 1 hora antes do almoço e jantar. Mas o melhor é consultar um nutricionista ou endocrinologista para saber a quantidade ideal para o seu caso e obter um cardápio adequado as suas necessidades.

O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

As cápsulas de Caralluma podem ser encontradas em lojas de produtos naturais ou manipuladas em farmácias, neste caso, o endocrinologista ou nutricionista com conhecimento em fitoterapia indica a receita com a concentração ideal para o seu caso.  Para sua segurança verifique se o produto possui a autorização da Anvisa ou se a farmácia de manipulação possui autorização da Anvisa.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

Para manter o peso
Para manter o peso alcançado é importante ter bons hábitos alimentares. Coma seis a oito vezes ao dia, não passando três horas sem comer. Beba bastante líquido. Evite doces e frituras. Dê preferência à arroz, macarrão e pães integrais. Crie o  bom hábito de comer frutas, barrinhas de cereais ou frutas secas entre as principais refeições.

A farinha de soja preta é um excelente alimento  funcional. Possui muitas fibras, cálcio, proteínas, minerais com ferro, potássio, isoflavonas, ácidos graxos e ômegas 3 e 6.  Além de ser benéfico para saúde, a farinha de soja preta ajuda no emagrecimento.

Está presente na farinha de soja preta a antocianina, que além de ser um potente antioxidante, possui efeito anti-obesidade (faz com que as células absorvam menos gordura). A farinha de soja preta, se ingerida antes do almoço, controla a compulsão alimentar, pois sua fibra ajuda a saciar a fome.

O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. O consumo de muita água durante o dia ajuda a sentir menos fome e contribui para as fibras serem dissolvidas.

A farinha de soja preta pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados. O preço da farinha de soja preta varia de R$3,20 à R$6,00 (100 gramas).

Sugestão de cardápio para acompanhar a dieta da farinha de soja preta:

Café da manhã: Sanduíche quente com 2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo branco e uma fatia de peito de peru.

Intervalo: Água

Lanche: Uma fruta ou barrinha de cereais diet.

30 minutos antes do almoço: Suco de fruta com 2 colheres de farinha de soja preta.

Almoço: Salada está liberada (alface, agrião, cenoura ralada, beterraba ralada) frango ou peixe grelhado, arroz integral, feijão com meia colher de farinha de soja preta e legumes cozidos no vapor (abóbora, chuchu). Abacaxi para sobremesa.

Intervalo: Água

Lanche da tarde: Escolha uma fruta desidratada ou castanha.

Intervalo: Água

Jantar: Sopa de legumes.

Intervalo: Água

Antes de dormir: Um copo de iogurte.

Quem está de dieta é inevitável usar uma lancheira. Se tiver dificuldade de almoçar seguindo a dieta, leve um sanduíche com pão integral, peito de frango grelhado, alface, cenoura ralada e tomate.

Consulte um nutricionista para obter um cardápio adequado as suas necessidades. A soja preta é rica em potássio e não deve ser consumida por pessoas com insuficiência renal.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

Para manter o peso
Para manter o peso alcançado é importante ter bons hábitos alimentares. Coma seis a oito vezes ao dia, não passando três horas sem comer. Beba bastante líquido. Evite doces e frituras. Dê preferência à arroz, macarrão e pães integrais. Crie o  bom hábito de comer frutas, barrinhas de cereais ou frutas secas entre as principais refeições.

Amaranto é um grão nobre com alto teor de proteína, cálcio,  fibras, zinco e outros nutrientes. O Amaranto é um excelente alimento funcional que também ajuda no controle do apetite. Conhecido como a nova linhaça, pois além de conter propriedades nutritivas semelhantes à linhaça, a sua forma de consumo também é semelhante.

O grão, flocos ou farinha de amaranto contribui no controle da compulsão alimentar, pois sua fibra ajuda a saciar a fome.  Para a pessoa comer menos durante o dia e conseguir emagrecer deve consumir o flocos ou farinha de amaranto no café-da-manhã (duas colheres). O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

O amaranto é comercializado em grãos, flocos e farinha. Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou supermercados. O preço do amaranto varia de R$2,50 à R$8,00 (100 gramas).

Além de contribuir com a dieta, o Amaranto traz vários benefícios para a saúde:

• É fonte de fibras, ajuda o intestino a funcionar melhor;
• Possui efeito antioxidante, evitando o envelhecimento precoce;
• Previne doenças cardiovasculares;
• Controla  a obesidade;
• Lubrifica e regenera a flora intestinal;
• Previne a osteoporose;
• Reduz o nível de colesterol no sangue;
• Aumenta a imunidade.

Sugestão de cardápio para acompanhar a dieta do Amaranto:

Café da manhã: Iogurte 0% gordura com duas colheres de sopa rasas de farinha ou farelo de amaranto.

Intervalo: Muita Água ou Chá Verde

Lanche: Uma fruta ou barrinha de cereais diet.

Intervalo: Muita Água

Almoço: Salada está liberada, frango ou peixe grelhado, arroz integral, feijão e legumes cozidos no vapor (brócolis, couve-flor ou beterraba). Iogurte Frozen para sobremesa.

Intervalo: Água

Lanche da tarde: Escolha uma fruta desidratada ou castanha.

Intervalo: Água

Jantar: Duas fatias de pão integral, queijo branco e um suco natural.

Intervalo: Água

Antes de dormir: Um copo de leite de soja.

Na tentativa de emagrecer rapidamente uma das alternativas é a dieta líquida. O cardápio é a base de líquidos, caldos, iogurtes,  água de coco e vitaminas. A dieta líquida desintoxica e ajuda a eliminar a gordurinha.

A dieta líquida é para ser feita em emergência, como entrar no vestido apertado ou  compensar a fartura alimentar do dia anterior. O ideal é que seja feita apenas em 1 dia da semana, totalizando 4 dias de dieta líquida ao mês, não mais que isso.

Gestantes, lactantes, crianças, diabéticos não podem fazer a dieta líquida. No dia da dieta líquida não faça atividade física. Consulte um nutricionista para obter um cardápio adequado as suas necessidades.

Sugestão de Cardápio da Dieta Líquida

Café da manhã: Iogurte Light com farinha de linhaça

Intervalo: Água ou chá verde

Lanche: Frozen iogurte

Intervalo: Água de Coco batida com Uva Verde ou Suco de Melancia com limão.

Almoço: Sopa rala feijão e legumes batida no liquidificador. Sobremesa: Gelatina.

Intervalo: Chá Verde

Lanche da tarde: Vitamina de fruta com leite desnatado

Intervalo: Água

Jantar: Sopa rala de Abóbora (Jerimum) batida no liquidificador.

Intervalo: Chá Verde

Antes de dormir: Um copo de leite de soja

Para manter o peso
Para manter o peso alcançado é importante ter bons hábitos alimentares. Coma seis a oito vezes ao dia, não passando três horas sem comer. Beba bastante líquido. Evite doces e frituras. Dê preferência à arroz, macarrão e pães integrais. Crie o  bom hábito de comer frutas, barrinhas de cereais ou frutas secas entre as principais refeições.

A farinha de fruta é o obtida através da desidratação das frutas, garantindo a concentração de todos os seus nutrientes,  fibras,  minerais e vitaminas. Consideradas pouco calóricas, ajudam no emagrecimento e na prevenção de doenças.

A farinha da fruta cria a sensação de saciedade, contribuindo nos tratamentos de emagrecimento e prevenindo algumas doenças. A farinha de fruta possui muita fibra e precisa do consumo de muita água para ser dissolvida, beba no mínimo oito copos por dia.

Farinha de Açaí: Não é tão calórica como a polpa, pois não tem lipídios. A farinha promove novo vigor ao atleta.

Farinha de Banana: Sua fibra é conhecida como amido resistente, alimenta as boas bactérias encontradas no intestino, promovendo menor absorção de glicose e gordura. Contribui também  com o bom funcionamento do intestino.

Farinha de Uva: Aumenta a circulação sangüínea, contribuindo com o desaparecimento de varizes. e capaz de diminuir o nível do colesterol ruim e tem efeito antioxidante, retardando o envelhecimento.

Farinha de Laranja: A farinha do bagaço da laranja do tipo “citrus aurantium”, tem o poder de queimar as gorduras indesejadas.

Farinha de Maracujá: Possui fibra solúvel (pectina) que controla o colesterol e o nível de açúcar no sangue. A pectina promove uma sensação de saciedade, pois se transforma numa espécie de gel quando entra em contato com os ácidos do estômago.

Se a intenção for de emagrecer, a farinha de fruta deve ser consumida trinta minutos antes das principais refeições.  A quantidade máxima indicada são de 4 colheres de farinha de fruta por dia.  O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

Se a intenção for de usufruir os benefícios terapêuticos da farinha de fruta, esta por ser consumida durante as principais refeições (polvilhada no alimento), ou consumida com leite, iogurtes ou água. 

A farinha de fruta é encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados.

A dieta do punho é muito prática para o dia-a-dia. Está liberado tudo como feijão, arroz integral, batata, bife… A restrição é que as porções devem ser do tamanho do seu punho fechado, ou seja, porções pequenas.  Apenas as verduras podem ser consumidas sem restrição na quantidade.

Para ajudar, o cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. Opte por alimentos saudáveis como verduras, frutas, legumes, arroz integral, pão integral e queijo branco. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

Entre as principais refeições, consuma frutas, castanhas, barrinhas de cereais light ou frutas secas. Inclua no café da manhã iogurte desnatado com linhaça.  Em dois dias da semana substitua a janta por um shake. Não fique mais de três horas sem se alimentar.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

A abóbora é uma hortaliça rica em água, fibras, vitamina A, vitamina do complexo B, betacaroteno e sais minerais. É pouco calórica, 100g da abóbora cozida possui apenas 20 calorias. A consistência firme da abóbora dá sensação de saciedade reduzindo a compulsão alimentar.  Possui também propriedades laxativas e  diuréticas.

A abóbora é capaz de emitir ao cérebro informações que produz a serotonina, hormônio considerado do prazer, o mesmo liberado quando consumido chocolate. A dieta da abóbora reduz a retenção de líquidos, ativa a circulação e remove a gordura das células, combatendo a celulite.

Na dieta da abóbora,  a abóbora pode ser consumida de várias maneiras, como em sopas, feijão, saladas, strogonoff, quibebes,  refogados, desidratada, batida com leite e até mesmo como doce. Durante a dieta, a abóbora deve ser consumida nas principais refeições.

As sementes da abóbora também podem ser consumidas, elas são ricas em ferro, após torradas por 12 minutos e moídas podem ser consumidas juntamente com iogurte e cereais. Se apenas torradas, podem ser consumidas como petisco entre as principais refeições.

Para escolher uma boa abóbora ou jerimum, opte pelas abóboras que não tenham sinais de ferimentos e que apresentem casca sem brilho, significando que a abóbora está madura.

Sugestão de Cardápio da Dieta de Abóbora

Café da manhã: Iogurte 0% gordura com uma colher de sopa rasa da semente de abóbora torrada e moída e granola,  uma fatia de pão light integral com queijo branco.

Lanche: Uma fruta (banana, maçã, goiaba ou manga) ou barrinha de cereais diet.

Almoço: Salada está liberada, frango ou peixe grelhado, purê de abóbora, 2 colheres de arroz integral. Gelatina ou Doce de abóbora light para sobremesa.

Lanche da tarde: Três torradas com requeijão light.

Jantar: Sopa de Abóbora.

Antes de dormir: Um copo de leite de soja

Para manter o peso
Para manter o peso alcançado é importante ter bons hábitos alimentares. Coma seis a oito vezes ao dia, não passando três horas sem comer. Beba bastante líquido. Crie o  bom hábito de comer frutas, barrinhas de cereais ou frutas secas entre as principais refeições.

A ração humana de chá verde é um suplemento alimentar à base de mistura de cereais integrais com leite de soja com sabor de chá verde, este suplemento auxilia na redução de peso.

A ração humana substitui uma ou duas refeições ao dia, dependendo do resultado esperado. Para perder em média 4 kg ao mês, basta substituir o café da manhã pelo suplemento ração humana, se pretende perder em média 9 kg ao mês, é aconselhável substituir o café da manhã e o jantar pelo suplemento da ração humana de chá verde.

A ração humana de chá verde acelera o metabolismo, sacia a fome, desintoxica, auxilia no funcionamento e regularização do intestino, controla o nível de colesterol no sangue e faz com que o organismo não absorva as indesejáveis gorduras.

O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. As verduras, legumes e frutas devem estar presentes na alimentação diária. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome e contribui para o bom funcionamento do intestino.

A ração humana de chá verde está a venda no site  da nutrigold (Clique aqui para acessar o site) . O preço da embalagem com 500gr da ração humana de chá verde é R$12,90.  Você também pode comprar a ração humana de chá verde em lojas de produtos naturais.

O consumo da ração humana deve ser na medida certa, pois se consumida em excesso pode fazer o efeito inverso, ou seja, pode haver o ganho de peso. A dieta da ração humana não deve ser seguida por diabéticos, pois em seu composto existe açúcar e carboidratos.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

A Geléia Real é um alimento natural concentrado que contém proteínas, lipídeos, enzimas, hormônios, vitaminas e sais minerais. Age como estimulante biológico das funções orgânicas. Apresenta surpreende eficácia sobre a longevidade, crescimento e reprodução.

A Geléia Real é produzida pelas abelhas jovens para alimentar a rainha, durante toda a vida, e para alimentar durante três dias as crias das abelhas. Durante esses 3 dias,  as crias das abelhas alcançam o maior desenvolvimento, aumentam seu peso em cerca de 250 vezes mais. A abelha rainha que sempre se alimenta de geléia real, vive até 5 anos, enquanto as operárias vivem em torno de 30 a 45 dias.

Benefícios da Geléia Real:

• Combate o envelhecimento precoce e radicais livres;
• Diminui a anemia;
• Regenera as células e o organismo;
• Têm ação anticancerígena;
• Regulariza o aparelho digestivo;
• Rejuvenesce a pele;
• Fortalece a Energia vital;
• Elimina o cansaço físico e mental;
• Combate a impotência sexual.

Como usar a geléia real:

Diariamente, em jejum, colocar uma espátula, 1g,  de geléia real debaixo da língua, deixando dissolver.

Em caso de fraqueza, cansaço, desgaste físico e mental: Colocar ¼ da espátula umas 5 vezes ao dia debaixo da língua, deixando dissolver.

Em caso de doença: Ingerir em jejum e antes de dormir, colocar uma espátula, 1g, de geléia real debaixo da língua, deixando dissolver.

Geléia Real em Cápsula: Recomenda-se ingerir 1 cápsula, duas vezes ao dia.

Tratamento da Pele: Pode ser aplicada como máscara facial, deixando agir durante 1 hora.

A Geléia Real pode ser consumida durante toda a vida, pois trata-se de um suplemento alimentar natural,  não havendo restrição quanto ao tempo de consumo, desde que ingerida dentro da posologia recomendada.

A espátula corresponde à usada para mexer cafezinho. A geléia real deve ser conservada no freezer, e após aberta, deve ficar na geladeira. A geléia real não é calórica, não interferindo em dietas para emagrecimento.

A máscara de argila serve para limpar, nutrir, revitalizar  a pele, através de esfoliação suave e do estímulo a circulação sanguínea. A argila tem ação absorvente, cicatrizante e anti-séptica. A máscara de argila em pó proporciona também sensação muito agradável de frescor.

• Argila Verde: Pode ser usada em todos os tipos de pele. Age como esfoliante e adstringente natural;
• Argila Amarela: Ideal para dar uma esticadinha na pele. Age como desinfiltrante, adstringente e desintoxicante;
• Argila Rosa: Indicada para Pele mais sensível. Age como esfoliante e adstringente suave e natural;
• Argila Branca: Ideal para peles desidratadas e manchadas. Aumenta a oxigenação de áreas congestionadas. Age como revitalizador.
• Argila Cinza: Ideal para peles com acne. Age como cicatrizante e antiinflamatório;

Receita Máscara de Argila Caseira:

Acrescente à duas colheres de argila, Soro Fisiológico ou Água mineral, mexa até formar uma papinha. Após limpar o rosto, aplique com um pincel ou espátula, no sentido do queixo para as pálpebras. Não aplique na boca nem contorno dos olhos. A camada pode ficar fina, porém bem espalhada pelo rosto.

A argila seca muito rápido, agora é passar 40 minutinhos com o rosto imóvel para a argila não rachar. No início pode sentir um pouco de ardor, mas logo passa. Após 40 minutos, retire toda argila com água morna e seque. É normal que a pele fique um pouco avermelhada, pois a argila ativa a circulação.

Em peles sensíveis, o ideal é que faça o teste de sensibilidade antes de aplicar a argila.  Para a área do rosto, dê preferência ao pó de argila medicinal, pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou farmácia de manipulação. A máscara de argila pode ser aplicada a cada quinze dias.