Quem disse que sopa foi feita para dias de temperatura mínima? Consumir sopa em todas as estações do ano é uma questão de hábito. Podemos mudar o nosso hábito e consumir sopa a qualquer momento. No nordeste, a sopa é consumida durante o ano todo.

As sopas podem ser utilizadas como aliadas na dieta, o ideal é consumir sopa todas as noites no lugar da janta ou lanche. Criando este hábito alimentar estará ingerindo alimento com mais vitaminas e menos calorias, pois as sopas feitas à base de legumes e verduras são menos calóricas que os alimentos convencionais. É importante limitar as sopas à base de creme de leite ou cremes.

A sopa é um prato muito versátil, opte por sopas de legumes, verduras, carnes e feijão que são ricos em fibras, vitaminas e sais minerais. Com esta reeducação alimentar, colherá os benefícios de forma gradual e permanente, evitando o efeito sanfona.

Mas para quem busca efeito rápido, pode fazer a dieta da sopa de 7 dias (Clique aqui). Esta dieta foi apresentada no programa Mais Você e nomeada como sopão. Durante uma semana só poderá consumir sopa, algumas frutas e em dias alternados carnes. Além de ser boa opção para perder peso a dieta do sopão tem poder de limpeza e desintoxicação do organismo. Muitas pessoas não gostam da monotonia de comer sempre a sopa e acabam por desistir da dieta antes de acabar o tempo, é importante ter muita força de vontade. Programe-se antes de iniciar a dieta, passe no supermercado e faça compra de todos os produtos. Se quiser fazer a dieta da sopa novamente deve esperar um intervalo mínimo de 3 semanas. Depois da dieta não deve começar a comer conforme os seus hábitos antigos, consuma a sopa no lugar do jantar para não correr o risco de engordar ainda mais.

Clique aqui para conhecer toda a programação da dieta do sopão que é um sucesso!

Consulte o seu médico antes de começar a dieta de emagrecimento!

May 13th, 2009 | Tags: Dieta | Category: Alimentação, Dieta | Leave a comment

A dieta do suco é seguida por diversas atrizes globais. O sucesso desta dieta depende do bom senso, é necessário ter uma alimentação balanceada durante o dia e substituir a janta pelo suco.

O jantar deveria ser a refeição mais leve do dia, mas devido à falta de tempo, acabamos consumindo comida pronta, pães ou carnes, alimentos que possuem digestão mais prolongada. Ao substituir o jantar pelo suco, o estômago não ficará pesado e no dia seguinte já acordará com a barriguinha mais lisinha. Esta dieta deve ser seguida apenas por uma semana, na semana seguinte volte a jantar pratos leves e variados.

É importante ter alimentação balanceada durante o dia, no café-da-manhã e almoço é importante consumir carboidrato integral e proteína magra, faça os lanches nos intervalos das principais refeições e reforce o lanche da tarde com 2 fatias de pão integral light, para não ficar esfomeada à noite.

Sugestões de Sucos:

Suco Verão:  4  Laranjas, 40g de Abóbora crua e a polpa de 1 maracujá. Centrifugue a abóbora e bata no liquidificador com o suco de laranja e maracujá.

Suco Verde: 1 Folha de Couve, 1 maçã e 1 pêra descascadas e 5g de hortelã batidos no liquidificador com água;

Suco Verde II: 1 Folha de Couve, 4 rodelas de abacaxi e 5g de hortelã batidos no liquidificador com água;

Suco Laranja com Cenoura: 4 Laranjas, 1 Cenoura, 1 Folha Couve, 5g de Agrião e Adoçante. Centrifugue os alimentos e bata no liquidificador com suco de laranja;

Suco Água Coco: 1 Cacho de Uva verde c/ Água de Coco batido no liquidificador,  consuma uma maça quando optar por este suco.

É possível ter estilos saudáveis de vida de uma maneira alegre e feliz, pratique um esporte, passe longe de cigarro (eles fedem e mancham os dentes e unhas), bebida alcoólica de vez por outra, dê preferência a carnes magras, beba muita água, aprenda a comer cenoura (betacaroteno), laranjas (vitamina C) e leite desnatado (cálcio). Nada de radicalismos e sim, equilíbrio com satisfação.

Recomendamos:

CENTRÍFUGA JUICER PHILIPS WALITA: É o eletrodoméstico indispensável para quem busca variedade na alimentação e rapidez na cozinha.

March 13th, 2009 | Tags: Dieta | Category: Dieta | Leave a comment

É possível emagrecer até 3 quilos por semana com a dieta da proteína. A base desta dieta é ingerir muita proteína e pouco carboidrato. Estão liberado todos os tipos de carnes e restrito o consumo de raízes, cereais e açúcares.  Mas é importante optar pelas proteínas magras, como peixe, frango, ovo caipira, castanhas, carne magra.

Ao consumir a proteína no lugar do carboidrato, além de queimar as gordurinhas extras estará formando massa magra. O carboidrato é o combustível do organismo, quando o corpo não recebe este combustível é obrigado a queimar as gorduras estocadas para manter o organismo funcionando, o que leva à perda de peso. As proteínas além de formarem a massa magra (músculos), combatem a gordura.

Mas é preciso ter cuidado, esta dieta não segue o princípio da alimentação saúdavel, não é equilibrada, e por isso deve ter duração máxima de 4 semanas, se durar mais que este tempo o organismo começa a formar radicais livres que ativa o envelhecimento precoce, além de começar a proporcionar mal-estar. Para uma dieta ser equilibrada é necessário o consumo de forma balanceada de todos os nutrientes.

Lista de Proteínas (Liberado):
Todo tipo de carnes magras;
Ovos Caipira;
Leite e derivados desnatados (iogurte, requeijão, queijo);
Maracujá, limão, morango, melancia ou melão;

Carboidratos (Restrito 30gr por dia):
Açúcar, mel, xarope de milho;
Tudo que foi cultivado abaixo da terra e seus derivados, como as batatas, cenouras, mandioca, macaxeira, aipim, batata-doce, inhame, mandioquinha, batata-salsa.
Todo o derivado do trigo (pães, bolos, massas, aveia, centeio) e todos cereais (arroz, milho);

Uma dica é usar os créditos dos carboidratos com o consumo dos produtos integrais como o macarrão, arroz e pães integrais. Beber água é essencial, pelo menos 2 litros (dez copos) de água por dia.
 
Cardápio para um dia da Dieta das Proteínas:

Café da Manhã: Omelete preparado com 2 ovos, tomate e queijo-de-minas + café preto com adoçante

Lanche da Manhã: 1 Potinho de iogurte light

Almoço: Carne Magra de boi grelhado + 1 colher de arroz integral + ½ concha de feijão + alface à vontade

Lanche: Cubinhos de queijo minas e de peito de peru + Gelatina diet

Jantar: Carne Magra de Frango grelhado + 2 colheres de sopa de milho + Pepino, tomate e folhas cruas à vontade

Ceia: 1 copo de Leite Desnatado

March 6th, 2009 | Tags: Dieta | Category: Dieta | Comments (1)

Corte feminino em alta para 2009 é cabelo curtinho na nuca com franja de lado, estilo o cabelo da Mariana Ximenes em “A Favorita”, mas para surtir bom resultado, este corte francesinha deve ser escolhido por pessoas com rosto mais delicado. Outra tendência são os cabelos ondulados tanto para os longos como também para os cabelos mais curtos.

Mas é importante respeitar o formato do rosto, comprimento do pescoço e espessura dos fios na hora de escolher o corte ideal para seu estilo.

Rosto retangular deve apostar no repicado em camadas que dá mais movimento e leveza ao rosto, para este corte surtir efeito é necessário sempre fazer escova;

Rosto Oval deve caprichar no volume dos cabelos abaixo do queixo, deste modo o rosto não ficará tão pontudo na finalização do queixo;

Rosto Redondo pode optar por um leve repicado que suavizará as têmporas deixando os traços em harmonia;

Pescoço comprido deve evitar cortes acima do ombro, pois alongará ainda mais o pescoço.

Cabelo curto é ideal para quem tem pouco cabelo ou cabelo mais fino, caso não, o corte vai ficar com aspecto pesado. Outra boa opção para os cabelos ralos e finos é um corte estilo chanel estilizado com ponta desfiada.

Recomendamos:

Secador com Íons negativos (clique aqui): Neutralizam a eletricidade estática e fecham as cutículas dos fios, os cabelos ficam com aparência mais brilhante, mais saudáveis, mais sedosos e com menos fios arrepiados.

February 16th, 2009 | Tags: secador cabelo | Category: Cabelo | Comments (2)

Emagreça 3 quilos por semana com a dieta da proteína e curta o carnaval mais magra.

A base desta dieta é ingerir muita proteína e pouco carboidrato (30 gramas diariamente). Estão liberado todos os tipos de carnes e restrito o consumo de raízes, cereais e açúcares.  Mas é importante optar pelas proteínas magras, como peixe, frango, ovo caipira, castanhas, carne magra.

Ao consumir a proteína no lugar do carboidrato, além de queimar as gordurinhas extras estará formando massa magra. O carboidrato é o combustível do organismo, quando o corpo não recebe este combustível é obrigado a queimar as gorduras estocadas para manter o organismo funcionando, o que leva à perda de peso. As proteínas além de formarem a massa magra (músculos), combatem a gordura.

Mas é preciso ter cuidado, esta dieta não segue o princípio da alimentação saúdavel, não é equilibrada, e por isso deve ter duração máxima de 4 semanas, se durar mais que este tempo o organismo começa a formar radicais livres que ativa o envelhecimento precoce, além de começar a proporcionar mal-estar. Para uma dieta ser equilibrada é necessário o consumo de forma balanceada de todos os nutrientes.

Lista de Proteínas (Liberado):
Todo tipo de carnes magras;
Ovos Caipira;
Leite e derivados desnatados (iogurte, requeijão, queijo);
Maracujá, limão, morango, melancia ou melão;

Carboidratos (Restrito 30gr por dia):
Açúcar, mel, xarope de milho;
Tudo que foi cultivado abaixo da terra e seus derivados, como as batatas, cenouras, mandioca, macaxeira, aipim, batata-doce, inhame, mandioquinha, batata-salsa.
Todo o derivado do trigo (pães, bolos, massas, aveia, centeio) e todos cereais (arroz, milho);

Uma dica é usar os créditos dos carboidratos com o consumo dos produtos integrais como o macarrão, arroz e pães integrais. Beber água é essencial, pelo menos 2 litros (dez copos) de água por dia.
 
Cardápio para um dia da Dieta das Proteínas:

Café da Manhã: Omelete preparado com 2 ovos, tomate e queijo-de-minas + café preto com adoçante

Lanche da Manhã: 1 Pote de iogurte light

Almoço: Carne Magra de boi grelhado + 1 colher de arroz integral + ½ concha de feijão + alface à vontade

Lanche: Cubinhos de queijo minas e de peito de peru + Gelatina diet

Jantar: Carne Magra de Frango grelhado + 2 colheres de sopa de milho + Pepino, tomate e folhas cruas à vontade

Ceia: 1 copo de Leite Desnatado

February 10th, 2009 | Tags: emagrecer | Category: Dieta | Leave a comment

Existem algumas atitudes que contribuem com a nossa saúde sem muitos sacrifícios, dentre eles podemos citar o consumo do Chá Verde. O sacrifício de beber algumas xícaras deste chá todos os dias valerá a pena.

O Chá Verde tem as mesmas propriedades do Chá Branco. Ambos são provenientes das folhas da planta Camellia Sinensis, porém o Chá Verde possui efeito menos potencializado que o Chá Branco.

A ciência está comprovando que o chá verde possui propriedades terapêuticas e cosméticas. O seu consumo é recomendado por várias razões:

• Acelera o metabolismo em até 5%, ajudando a queimar gordura corporal: É capaz de aumentar as taxas metabólicas e acelerar a oxidação das gorduras, isto através da cafeína e dos polifenóis;
• Inibe as enzimas responsáveis pela compulsão alimentar, além de varrer as impurezas do organismo, o que também facilita o emagrecimento;
• É antioxidante: É rico em flavonóides, substâncias antioxidantes  que ajudam a neutralizar os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce;
• Diminui o colesterol que faz mal à saúde: Diminui as taxas do LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos;
• Ativa o sistema imunológico; tem ação Antiinflamatória e Antigripal;
• Previne a aparição da artrite reumatóide, ou diminui seus sintomas;
• É rico em manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2.

Modo de Fazer: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar, apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 a 3 minutos. O ideal é tomá-lo logo após o preparo.

Para usufruir de todos os benefícios do Chá Verde, é necessário ingerir de três a cinco xícaras ao dia, quentes ou frias. Tome-o apenas até as 18 h, pois possui cafeína. O seu sabor é um tanto amargo, porém recomenda-se não adicionar açúcar. Para reduzir o gosto amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos, pode acrescentar casca de abacaxi, folhas de cidreira, hortelã, erva-doce ou maçã seca.

Os hipertensos, grávidas, quem tem enxaqueca ou gastrite não devem tomar sem recomendação médica. Lembre-se que até a simplicidade dos chás não dispensam a recomendação médica.

Tomar chá verde é ótimo, mas se o intuito é emagrecer, não é só ele que vai fazer com que o seu emagrecimento seja um sucesso. Mudar hábitos é fundamental. Combine-o com um cardápio mais leve para potencializar a perda de peso.

Recomendamos:

Chá Verde em Saquinhos

Praticidade ao fazer o chá

January 3rd, 2009 | Tags: chá verde | Category: Dieta | Leave a comment

Os protetores ou bloqueadores solares não servem apenas para evitar a temível doença do câncer de pele, eles ajudam também a prevenir queimadura, insolação, velhice precoce e outros inconvenientes.

As diferenças entre bloqueador, protetor e bronzeador são:

Bloqueadores solares: apresentam FPS maiores que 20, é um produto mais ativo, indicado para pessoas com pele sensível;

Protetores solares: apresentam FPS entre 15 e 20, é um produto mais comercial, indicado para as pessoas com pele comum, permite um bronzeado gradual e duradouro;

Bronzeadores: apresentam FPS menores que 15. Não protege a pele da radiação solar.Indicado para peles pouco sensível, não sendo recomendado para peles claras.

Ao escolher o protetor é importante observar o número do fator de proteção solar (FPS), ele indica quantas vezes a mais a pele receberá proteção contra os raios UVB. FPS menor que 15 não é indicado pelos dermatologistas. Para escolher um bom filtro, além da proteção UVB ele deve conter o fator de proteção contra radiação ultravioleta (UVA), responsável pelo envelhecimento da pele, aparecimento de rugas e manchas solares. Geralmente estes possuem destacado na embalagem “Ampla proteção UVA/UVB”.

Pessoas de pele seca devem usar protetor solar mais cremoso e aquelas com pele mais oleosa devem optar por um protetor livre de óleo (oil free), nas versões em gel ou spray.

É importante aplicar o protetor 20 minutos antes da exposição ao sol, tempo suficiente para pele absorver o produto. Para manter sua efetividade é indicada a reaplicação do produto a cada duas horas ou após transpiração intensa ou após mergulhos. Os produtos com a indicação “à prova d’água” possuem maior fixação à pele, mas para mergulhos prolongados ou transpiração excessiva é necessária a reaplicação do produto.

No caso da utilização de protetores ou bloqueadores não é obrigatório usar proteção diferencial no rosto, mas se optar por um protetor específico para esta região existe no mercado produtos que aliam a proteção solar com antifotoenvelhecimento.

É importante proteger também os lábios, os batons de boa qualidade já possuem FPS, mas para exposição prolongada ao sol é indicado o uso de protetor labial. Para proteger o couro cabeludo é necessário usar chapéu.

O uso de protetor solar deve virar um hábito, deve ser aplicado diariamente nas regiões expostas ao tempo, mesmo quando não existir sinal do sol. A grande vilã do envelhecimento precoce é a radiação UVA que está presente em todas as estações do ano, mesmo nos dias chuvosos.

Ao proteger a pele estamos protegendo a beleza e a saúde. Não dispense os acessórios que ajudam na proteção como os bonés, chapéus e óculos solares.  Evite exposição ao sol entre as 10 e 16 horas. Se possível, busque orientação médica sobre o protetor ideal para sua pele.

Recomendamos:

Bloqueador solar para crianças
Proteção intensiva e colorida para as crianças

Bloqueador Facial antiidade
Ameniza os efeitos do sol e previne o aparecimento de rugas e linhas de expressão.

January 3rd, 2009 | Tags: bronzeador | Category: Pele, Saúde | Comments (1)

O ácido graxo ômega-3 é um óleo que faz bem à saúde. Ele é classificado como um alimento funcional, ou seja, além de propriedades nutricionais, é capaz de prevenir ou curar doenças.

O ômega-3 já foi consagrado como um “super alimento” e está relacionado a vários estudos sobre prevenção de diversos tipos de doenças. Uma dieta rica em Ômega-3 ajuda a:

• Inibir inflamações;
• Controlar a pressão arterial;
• Reduzir o risco de doenças cardíacas;
• Reduzir o colesterol;
• Deixar o sistema imunológico mais forte;
• Diminuir reações Alérgicas;
• Restaurar o equilíbrio mineral prevenindo a Osteoporose;
• Prevenir Esclerose múltipla (IM);
• Melhorar a concentração e a memória;
• Prevenir degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

Excelentes fontes de ômega-3 são os peixes de águas frias e profundas como bacalhau, salmão, atum, truta e a sardinha, bem como o óleo de linhaça, brócolis, espinafre, nozes (oleaginosas). Estes tipos de peixes enlatados são igualmente ricos em ômega-3.

Com tantas vantagens, o consumo de alimentos ricos em Ômega-3 tornou-se um hábito indispensável para a manutenção da boa saúde. O ideal é consumir duas porções médias destes peixes por semana. Em alguns casos é indicado o suplemento de ômega-3 através de cápsula ou óleo.

Devemos ressaltar que o consumo exagerado de ômega-3 pode ter efeito contrário aos seus benefícios, pois é um alimento com alto poder de oxidação. Se ingerido em excesso pode acarretar piora da coagulação ou até mesmo provocar infecções. Uma maneira de prevenir o excesso de alimentos oxidantes é consumi-los juntamente com alimentos antioxidantes como vitamina E ou C.

Recomendamos:

Óleo de Peixe em cápsula
Contém Ômega-3

November 27th, 2008 | Tags: fitoterápicos | Category: Saúde | Leave a comment

Depilação é estritamente necessário para as mulheres, é questão de bem-estar. A dúvida é o tipo de depilação a fazer, principalmente nos dias de maior sensibilidade.

As mulheres andam num ritmo tão frenético que optam pelo tipo de depilação que prolongue o período sem pêlos, a mais usual é a depilação com cera. Porém, dependendo do período hormonal, ou quanto mais próximo do ciclo menstrual ou TPM, este tipo de depilação se torna mais dolorida.

Um dos mitos que faz com que a mulher mesmo neste período mais sensível não depile com a lâmina é que o pêlo irá engrossar. Isso não é verdade, pois a característica do pêlo é genética, ele não irá “afinar” com a depilação a cera.

Não precisa se martirizar, está liberado a depilação com a tradicional lâmina que é considerada o meio de depilação menos agressiva.

Algumas dicas para depilar com lâmina:

• Se depile fora do banho, pois a pele incha em contato com a água fazendo com que os pêlos se retraiam, isso pode provocar sangramento ou irritação;
• Passe álcool na pele seca para limpar;
• Espalhe creme de barbear ou os próprios para depilação, caso não tenha, passe um pouco de condicionador de cabelo na região a ser depilada para a lâmina deslizar e para proteger a pele;
• Passe a lâmina no sentido contrário ao pêlo. Caso tenha facilidade para os pêlos encravarem, procure passar a lâmina no sentido dos pêlos;
• Finalize hidratando a região com produtos específicos pós-depilação, que ajudam a recuperar a pele;
• Mude de lâmina com freqüência para evitar infecções.

Como a lâmina faz apenas uma depilação superficial, o risco dos pêlos se encravarem diminuem. Mas prepare-se, porque ao fim de três ou quatro dias você terá que repetir o processo.

Recomendamos:

Prestobarba Excel Women Gillette
A maneira mais fácil e segura de manter suas pernas e axilas sempre macias.

Gel Satin Care Melon Gillette
Gel para depilação com lâminas, especialmente formulado para ajudar a proteger a pele sensível.

November 24th, 2008 | Tags: depilador | Category: Dicas, Pele | Comments (1)