As manchas na pele (melasma) são provocadas principalmente pela exposição ao sol, elas podem aparecer por todo o corpo, mas ficam mais evidentes quando se instalam no rosto, principalmente acima dos lábios, dando um efeito de “sombra escura”. As alterações hormonais também podem provocar estas manchas, mulheres que tomam pílulas e as grávidas estão mais propensas ao melasma.

Formas de prevenir a mancha no Buço:

• Usar muito protetor solar com no mínimo FPS 30;
• Depilar o buço com laser;
• Depilar com creme depilatório;
• Se for inevitável, depilar com cera em intervalo mínimo de 45 dias. A cera pode romper pequenos vasinhos causando manchas ao longo do tempo.

Se a temível mancha no buço já apareceu, nada de pânico, existem tratamentos capazes de tirá-la em sua totalidade. Formas de acabar com a mancha no Buço:

Usar cremes clareadores ou despigmentantes: Ajudam bastante quando a mancha ainda é superficial. Deve ser passada no rosto todo, para o buço não ficar com aspecto esbranquiçado.  Neste caso é importante ter o acompanhamento do dermatologista para indicar o melhor clareador para sua pele e o tempo de tratamento. Os despigmentantes mais comuns são a base de hidroquinona combinada com ácido retinóico ou ácido glicólico.

Tratamento com Peeling:  O tratamento de peeling superficial seriado é uma excelente opção para acabar com o efeito “bigodinho” provocado pela mancha. O peeling provoca uma descamação, removendo a camada superficial da pele. Neste caso, são necessários de quatro à oito sessões. A pele fica um pouco avermelhada, mas pode passar uma base com filtro solar para suavizar a irritação e proteger o rosto.

Tratamento a Laser: O laser fracionado ultramodernos provoca microperfurações na pele, havendo posteriormente uma regeneração do tecido, formando uma pele sem pigmento e suavizando a mancha. Este tratamento ainda está em fase de estudos, trazendo bons resultados para alguns pacientes. Deve ser escolhido como última alternativa.

Para manter a pele saudável e bonita tem que ter muita disciplina. Para não deixar a pele marcada devemos tomar todas as precauções (protetor, chapéu, banho de sol moderado). Desta forma a pele e o bolso agradecem.

September 14th, 2009 | Tags: creme depilatório, depilação cera, depilação laser, peeling, tratamento laser, tratamento pele | Category: Pele | Comments (1)

Ainda está em discussão, mas tudo indica que a Anvisa proibirá o uso de câmara de bronzeamento artificial no Brasil. Pesquisadores da Agência Internacional de Pesquisas do Câncer (IARC), revelaram que o bronzeamento artificial pode aumentar o risco de câncer de pele. Segundo estudo, o uso de câmaras para o bronzeamento artificial aumenta em até 75% o risco de desenvolver o melanoma (forma mais agressiva do câncer de pele), principalmente em pessoas que começam a fazer o uso deste equipamento antes dos 30 anos.

O uso de câmaras para bronzeamento artificial é considerado cancerígena, a emissão de radiação ultravioleta A, presente nas câmaras,  aumenta os riscos de desenvolvimento do câncer de pele, além de afetar os olhos. Este é o tipo de câncer mais frequente no Brasil, corresponde cerca de 25% dos casos de câncer maligno no País.

Os dermatologistas sempre alertaram sobre este risco, destacando inclusive que algumas pessoas se tornam dependentes desta técnica. Uma sessão de 45 minutos na câmara de bronzeamento artificial corresponde a uma radiação ultravioleta (UV) equivalente a oito horas do sol de meio-dia.

A Anvisa abriu uma consulta pública que pode resultar na proibição do uso de câmaras de bronzeamento em clínicas de estética. Durante 30 dias profissionais de saúde, usuários, população em geral e representantes do segmento industrial vão poder opinar sobre o assunto. Portanto, há a possibilidade da Anvisa vetar o uso da câmara de bronzeamento artificial para fins estéticos.

September 7th, 2009 | Tags: bronzeamento artificial, câmara de bronzeamento artificial | Category: Saúde | Leave a comment

Para quem acha que inverno é sinônimo de cabelo liso está enganado. A tendência para o inverno 2009 são os cabelos ondulados soltos ou com efeito “desarrumado”, com cara de natural. Vale trocar a chapinha pelo baby-liss mais largo. A utilização de acessórios no cabelo solto como faixas e chapéus dão sempre um toque contemporâneo.

Neste inverno a tendência são os cortes retos e sem desfiados. O comprimento do cabelo está entre o médio, curto e curto radical. O cabelo preso, tranças e coques continuam em alta. O penteado está fazendo toda a diferença, a dica é passar mais tempo em frente ao espelho e preparar um penteado original, mas não exagerado.

A tendência de cor de cabelo no inverno 2009 é a neutra, como marrons, novos castanhos, dourados ou acobreados. As mechas com coloração natural e o tradicional tom sobre tom farão a cabeça das mulheres mais antenadas. Para quem tem medo de radicalizar no visual pode optar pelo castanho e fazer mechas nos tons caramelo e camomila por cima.

Mulheres de pele clara podem abusar das cores acobreadas neste inverno. Mulheres de pele morena podem optar pelo castanho com mechas acobreadas ou mechas mel. Inspire-se nas cores do inverno e arrase!!

E lembre-se, durante o inverno, cuidado com a temperatura da água que lavamos os cabelos. Se a água for muito quente ela tirará a proteção natural do couro cabeludo que tem a função de lubrificar os fios. Água muito quente deixa os deixando ressecados.

August 28th, 2009 | Tags: cabelos;, tinturas | Category: Cabelo | Leave a comment

A Escova Marroquina vem se destacando entre os tratamentos semi-definitivos disponíveis no mercado. Ela deixa o cabelo com aspecto de liso natural, sedoso e com muito brilho.

Além de deixar o cabelo hidratado e tratado, os produtos da escova marroquina são versáteis, podendo ser usados por quem tem cabelo frágil ou tintura.  Se o cabelo é virgem, é recomendado o produto de Alisamento Capilar Marroquino. Se o cabelo for frágil ou tiver tintura, é recomendado uma mistura do  Alisamento com a Máscara Capilar Marroquina.

A escova marroquina é composta por argila branca, queratina e óleo de cacau, estes produtos tratam cabelos danificados de maneira eficaz e duradoura. O seu  cheiro é muito agradável e o cabelo pode ser lavado no dia seguinte ao tratamento. O cabelo tratado com a escova marroquina requer manutenção de 3 a 5 meses.

Ao fazer a escova marroquina você passará de 2 a 3 horas no salão, o procedimento é semelhante ao da progressiva. Primeiro lava o cabelo com o shampoo do tratamento,  desembaraça o cabelo e aplica o produto alisante. Faz uma escova, seguida de chapinha. Após algum tempo o cabelo é lavado novamente, finalizando com uma escova.

O valor da escova marroquina vai depender do tipo e comprimento do cabelo, bem como do estilo do salão e localidade, podendo variar de R$100 a R$300 reais. Antes de iniciar o tratamento, faça uma avaliação do seu cabelo com um profissional de confiança.

August 28th, 2009 | Tags: escova progressiva | Category: Cabelo | Leave a comment

A Escova Alemã é indicada para os cabelos difíceis de serem domados. Ela age preenchendo as camadas superficiais dos fios selando a cutícula capilar, protege os fios da ação do calor, evita a perda de brilho e protege contra pontas duplas.

A vantagem da ESCOVA ALEMàé controlar o volume dos fios, os deixando lisos, saudáveis, sedosos e com brilho surpreendente. Os cabelos ficam fáceis de cuidar, facilitando no dia-a-dia.

A escova alemã é composta por  queratina e óleo de cacau, estes produtos tratam cabelos rebeldes de maneira eficaz e duradoura, além de recuperar a vitalidade das madeixas. O cheiro é muito agradável e o cabelo pode ser lavado no dia seguinte ao tratamento. O cabelo tratado com a escova alemã requer manutenção de 3 a 4 meses e a cada aplicação o cabelo fica mais liso.

O valor da escova alemã depende do tipo e comprimento do cabelo, bem como do estilo do salão e localidade, podendo variar de R$150 a R$400 reais. Antes de iniciar o tratamento, faça uma avaliação do seu cabelo com um profissional de confiança. É recomendado fazer a análise capilar para verificar a resistência dos fios.

August 28th, 2009 | Category: Cabelo | Comments (2)

A semente de linhaça é um saboroso alimento  funcional que entrou no cardápio diário de muitos brasileiros.  Rica em fibras, proteínas, minerais e vitaminas, a linhaça traz inúmeros benefícios para saúde,  além de ajudar no controle do apetite.

A linhaça contribui no controle da compulsão alimentar, pois sua fibra ajuda a saciar a fome.  Para a pessoa comer menos durante o dia e conseguir emagrecer deve consumir a semente de linhaça triturada no café-da-manhã. O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

Segue sugestão de cardápio para acompanhar a dieta da linhaça:

Café da manhã: Iogurte 0% gordura ou Fruta amassada ou Copo de Suco com quatro colheres de sopa rasas de semente de linhaça triturada.

Lanche: Uma fruta ou barrinha de cereais diet.

Almoço: Salada está liberada, frango ou peixe grelhado, arroz integral, feijão e legumes cozidos no vapor (brócolis, couve-flor ou beterraba). Gelatina para sobremesa.

Lanche da tarde: Escolha uma fruta desidratada ou castanha.

Jantar: Duas fatias de pão integral, queijo branco e um suco natural.

Antes de dormir: Um copo de leite de soja.

Quem está de dieta é inevitável ter que usar uma lancheira. Se tiver dificuldade de almoçar seguindo a dieta, leve um sanduíche com pão integral, peito de frango grelhado, alface, cenoura ralada e tomate.

Além de contribuir com a dieta, a Semente de Linhaça traz vários benefícios para a saúde:

• É fonte de fibras, ajuda o intestino a funcionar melhor;
• Possui efeito antioxidante, evitando o envelhecimento precoce;
• Ajuda na prevenção de doenças degenerativas como Câncer,
• Rica em ômega 3 e ômega 6 ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL);
• Controle da obesidade;
• Lubrifica e regenera a flora intestinal;
• Ajuda no tratamento de anemia;
• É antiinflamatório natural;
• Favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue;
• Ameniza os sintomas da TPM e menopausa;
• Contribui com os músculos na recuperação da fadiga do exercício.

A semente ou farinha de linhaça é encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados.

Mais do que dieta, consumir farinha de linhaça todos os dias é reeducação alimentar. A linhaça pode ser o início de uma vida saudável. Para quem não está fazendo a dieta da linhaça é recomendado ingerir duas colheres de farinha de linhaça por dia.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

Composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

August 26th, 2009 | Tags: Dieta, dieta da linhaça, reeducação alimentar | Category: Dieta, Saúde | Comments (2)

A beterraba é uma raiz com grande conteúdo de sais minerais, proteínas, vitaminas e açúcares. Apesar do sabor adocicado, é pobre em calorias. A sua folha também pode ser consumida, possui altíssimo valor nutricional.

Dentre os vários benefícios da beterraba,  podemos citar:

Salada de Beterraba Crua:

• Laxante natural;
• Ajuda na formação de glóbulos vermelhos;
• Estimula o sistema linfático;
• Ajuda a regularizar os desarranjos do baço e do fígado;

Suco de Beterraba:

• Tônico natural, refrescante e diurético;
• Aumenta a resistência física por até 16% de tempo a mais, pois o nitrato ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, diminuindo a exaustão;
• Regulariza a pressão arterial;
• Fortalece os músculos do coração, devido o seu alto teor de sais de potássio e manganês;
• Combate o reumatismo e a artrite.

Receita Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja: 6 laranjas grandes; 1 beterraba grande; 1 cenoura grande. Passe a Beterraba e a Cenoura na Centrífuga, misture com o suco das 6 laranjas. Adoçar com Mel.

Xarope de Beterraba:

• Antiinflamatório natural, excelente para combater a tosse;
• Digestivo;

 Receita Xarope de Beterraba: Cortar a beterraba em rodelas finas, colocar numa tigela, cobrir com açúcar e deixar durante 24horas.  Escorrer o xarope e conservar na geladeira.

Beterraba Cozida:

• Possui a vitamina ácido fólico;
• Contém fibras solúveis que diminui o mau colesterol (LDL);

Receita Beterraba Cozida: Devem ser cozidas com a casca e um pedaço do caule para não descolorir e perder nutrientes. O tempo de cozimento varia entre 40 à 60 minutos na água fervente.

Folhas de Beterraba em pasta:

• Atua como antiinflamatório nas escoriações da pele (efeito refrescante);

Folhas de Beterraba cozida:

• Possui todas as propriedades nutricionais e terapêuticas da beterraba.

Receita Folha de Beterraba: Colocar a folha de beterraba por cima da carne/peixe ou frango nos últimos minutos de cozimento. Depois enrolar as folhas tipo charuto. Se preferir, pode rechear com carne moída.

Valor nutricional de 100g de beterraba crua (*):
43 calorias
9 g de glúcidos (hidratos de carbono)
3 g de proteínas
0,1 g de lípidos (gorduras)
32 mg de cálcio
40 mg de fósforo
2,5 mg de ferro
351 mg de potássio
109 mcg de ácido fólico
5 mg de vitamina C
2,8 g de fibras

(*) Os valores nutricionais da beterraba cozida ou em conserva não diferem muito dos da beterraba crua.

Veja Receitas:
Sopa de Beterraba

Nhoque de Beterraba

August 14th, 2009 | Tags: beterraba, suco de beterraba | Category: Alimentação, Saúde | Leave a comment

Por unanimidade, segunda-feira é o dia da semana mais odiado. A aversão à segunda-feira é tão grande que ganhou até status de “Síndrome da Segunda-Feira”, causando inclusive danos à saúde. Os sintomas da síndrome começam no domingo com indisposição, ansiedade, calafrio, estresse e até taquicardia. O simples fato de ouvir a abertura dos programas de domingo já provoca angústia, pois é automático a lembrança que a segunda-feira está perto de chegar.

A síndrome da segunda-feira não é privilégio de quem não gosta do trabalho. Esta síndrome é gerada principalmente pelo apego ao final de semana, tornando o retorno para a semana mais dramático.

Algumas pessoas acabam tentando aproveitar mais o domingo e demoram a ir para cama, ativando a insônia. O resultado disso é uma segunda-feira exaustiva, com dores de cabeça e até de estômago.

Algumas medidas poderão tornar a segunda-feira mais atrativa e prazerosa:

• Você está bem no seu trabalho? Analise se o seu trabalho te faz bem. Mudar de emprego pode ser saudável para o corpo, mente e bolso;
• Estabeleça um lazer na segunda à noite, assim no domingo estará mais motivado. Combine com os amigos que também odeiam a segunda-feira uma partida de poker ou playstation ou simplesmente chame os seus amigos para conversar;
• No domingo à noite deixe tudo preparado para o banho e café-da-manhã da segunda;
• Tome um banho energizante, irá contribuir para espantar o sono, existem no mercado uma gama de sabonetes, sais de banho e óleos com propriedades energizantes como pitanga, buriti, guaraná, cupuaçu, mate-verde;
• Ao olhar o espelho dê um largo sorriso;
• Capriche na roupa da segunda-feira.

O bom humor é o melhor remédio para combater a síndrome da segunda!!

August 11th, 2009 | Tags: segunda-feira | Category: Comportamento | Leave a comment

A Maionese foi considerada durante muito tempo como uma vilã na alimentação. Além de calórica era rotulada como um alimento que trazia danos à saúde. Atualmente a maionese industrializada está na categoria de alimento leve, pouco calórica e se consumida de forma moderada é considerada benéfica para saúde.

A maionese é feita da composição de água, óleo, ovo, suco de limão e condimentos. O óleo utilizado é o insaturado, ou seja, não aumenta o mau colesterol (LDL) e está livre da gordura trans. Uma colher de sopa da maionese industrializada tradicional possui apenas 40kcal e a versão light 30kcal.

A maionese caseira continua na lista negra dos alimentos, pois além de mais calórica pode trazer danos à saúde devido à utilização do ovo cru na sua produção. Ainda são poucas as cozinhas profissionais de restaurantes que estão usando ovo cozido na elaboração da maionese caseira, com o propósito de exterminar a salmonela. Na produção industrializada, o risco da salmonela é isolado, pois as indústrias atendem a práticas de fabricação com legislação microbiológica específica.

Uma excelente forma de deliciar a maionese e saciar o apetite é utilizá-la como molho na salada antes da refeição. Desta forma o prato principal será mais moderado, já que a salada e a maionese têm uma digestão mais lenta, saciando o apetite. Se optar por consumir a maionese em sanduíches, o ideal é que sejam leves, a base de peito de peru, queijo branco, pão integral, alface e tomate. (Veja deliciosas receitas)

Após aberta a maionese industrializada deve ser armazenada na geladeira e consumida por um prazo máximo de 30 dias. A maionese não pode ser armazenada no congelador já que o congelamento pode contribuir para a quebra da emulsão, estragando a maionese. Se misturada com outros alimentos, não reaproveitá-la mesmo se conservada na geladeira ou congelador.

August 10th, 2009 | Tags: maionese | Category: Alimentação | Leave a comment