A aveia é um cereal rico em fibras, cálcio, ferro, vitaminas, carboidratos, zinco e proteínas, ou seja, a aveia é um alimento altamente nutritivo. O tipo de aveia com maior quantidade de fibra solúvel e nutriente é o farelo de aveia, seguido dos flocos de aveia e farinha de aveia.

Benefícios da Aveia:

• Diminui o nível do colesterol protegendo contra doenças cardiovasculares;
• Controla a Glicemia (açúcar no sangue);
• Controla a pressão arterial;
• Regula o funcionamento do intestino;
• Melhora o sistema imunológico;
• Possuem antioxidantes, prevenindo o envelhecimento.

Além de vários benefícios, a aveia provoca a sensação de saciedade, contribuindo no emagrecimento. Ao se alimentar de produtos ricos em fibras, como a aveia, o ideal é beber dois litros de água por dia para não sentir mal estar, como formação de gases ou desconforto gástrico.

O consumo diário de aveia deve ser de duas colheres (40g). Pode ser uma colher de aveia no café da manhã e outro depois do jantar.

A aveia pode ser consumida nas frutas, como componentes de bolos, pães e biscoitos, como mingau, no iogurte, vitaminas, suco de fruta.

A aveia possui glúten em sua composição, sendo contra-indicada para portadores da doença celíaca.

Pesquisas recentes mostram que consumir 2 colheres diariamente de uma pasta feita à base de banana-verde e água ajuda a conquistar uma cintura de pilão.  A banana é uma fruta rica em carboidratos, vitaminas A e C, fibras e sais minerais, especialmente o potássio. A banana nanica, banana maça, banana prata, banana da terra quando ainda verde é rica em amido resistente.

O amido resistente assemelha-se às fibras insolúveis, ajudando a regular o trabalho intestinal. O amido resistente pode ser encontrado na banana verde, batata crua, cevada, milho e diversos legumes. O amido resistente é característica da banana ainda verde, pois no processo de amadurecimento, esse amido resistente é degradado e transformado em sacarose.

Ao consumir uma colher da pasta de banana-verde antes do café da manhã e antes do jantar, a sensação de saciedade aumenta, reduzindo a compulsão alimentar. Neste caso, você come menos e acaba emagrecendo.  O consumo diário da pasta de banana verde reduz a concentração de gordura abdominal e o inchaço da barriga. 

A alimentação ao longo do dia deve ser equilibrada e hipocalórica. O consumo de verduras está liberado. E o consumo de água deve ser intenso ao longo do dia, beba uns 2 litros de água, inclusive um copo de água antes do almoço.  Entre as principais refeições invista em frutas, frutas secas ou castanhas. Não passe mais de três horas sem ingerir alimento.

RECEITA DA PASTA DE BANANA VERDE:

Cozinhe 1 banana bem verde com casca durante 15 minutos, descasque e bata apenas a polpa da banana no liquidificador com ½ xícara de água fervente. Conserve esta pasta na geladeira num recipiente de vidro.

O tipo de banana para fazer a receita da pasta de banana verde pode ser qualquer um, desde que esteja ainda verde.

A Grelina é um hormônio que provoca a sensação da fome, conseqüentemente estimula o apetite. A grelina é produzida em maior quantidade no estômago, em menor quantidade no pâncreas e hipotálamo. Algumas pessoas possuem maior sensibilidade à grelina que outras.

A grelina é estimulada quando o estômago fica vazio, mandando imediatamente uma mensagem ao cérebro provocando a sensação de fome. Neste caso, é só se alimentar que a secreção de grelina diminui acabando com a sensação de fome.

A dieta da grelina consiste em se alimentar de 3 em 3 horas, ou seja, é comer pequenas quantidades mais vezes ao dia. Desta forma, o hormônio grelina não terá tempo em se manifestar e ativar a sensação de fome, o que provoca a compulsão alimentar. Controlando a grelina é possível emagrecer.

A alimentação ao longo do dia deve ser equilibrada e hipocalórica. O consumo de verduras está liberado. E o consumo de água deve ser intenso ao longo do dia, beba uns 2 litros de água, inclusive um copo de água antes do almoço. Entre as principais refeições invista em frutas, frutas secas ou castanhas. Inclua alimentos integrais na sua alimentação, os pães integrais, arroz integral, macarrão integral proporcionam sensação de saciedade por mais tempo. Dê preferência aos queijos brancos. Troque a fritura por grelhados. E não se esqueça, não passe mais de três horas sem ingerir alimento.

A uva é uma fruta terapêutica, suas propriedades previnem contra várias doenças além de ser um potente antioxidante. A Máscara de Uva para os cabelos faz verdadeira mágica na recuperação das pontas espigadas e ressecadas, além de devolver o brilho às madeixas.

A máscara de uva dos cabelos serve para hidratar, recuperar a umidade dos fios e selar a cutícula dos cabelos. A uva é um dos melhores hidratantes naturais.

Receita Máscara de Uva para Cabelos Caseira:

Bata no liquidificador 10 uvas roxas e reserve. Faça uma papa com 1 colher de aveia misturada em meio copo de água, deixe no forno até virar mingau. Após ficar morno, adicione a uva batida e uma colher de sopa de mel.  Misture bem.

Após lavar os cabelos com xampu, retire o excesso de água e aplique a máscara de uva apenas no comprimento do cabelo. Envolva a cabeça com uma toalha morna. Agora é passar 20 minutinhos com a máscara nos cabelos. Enxágüe bem o cabelo e confira o resultado.  O tratamento para cabelo à base de uva pode ser aplicada 2 vezes na semana.

A uva é uma fruta terapêutica, suas propriedades previnem contra várias doenças além de ser um potente antioxidante. O que poucos sabem é que a Máscara de Uva faz verdadeira mágica na recuperação da elasticidade da pele.

A máscara de uva serve para hidratar e revitalizar a pele. A uva é um dos melhores hidratantes naturais. A máscara de uva proporciona também sensação muito agradável de frescor. A máscara de uva também é capaz de prevenir as temíveis rugas e retardar o envelhecimento.

Receita Máscara de Uva Caseira:

Bata no liquidificador 1 xícara de uva roxa ou vermelha e reserve. Dissolva 1/2 folha de gelatina branca e junte-a ao suco de uva até formar uma papinha.  Após limpar o rosto, aplique com um pincel ou espátula, no sentido do queixo para as pálpebras. A camada pode ficar fina, porém bem espalhada pelo rosto.

Agora é passar 20 minutinhos com o rosto bem relaxado. Retire toda a máscara de uva com água corrente fria e seque. A máscara facial de uva pode ser aplicada uma vez por semana.

A uva além de saborosa é uma fruta rica em magnésio, zinco, cálcio, poderoso antioxidante, resveratrol,

Para usufruir de todas as propriedades da uva é necessário consumir a casca e semente. A uva quanto mais escura (uva roxa), maiores serão suas propriedades terapêuticas.

Está presente na uva a catequina, que além de ser um potente antioxidante, acelera o metabolismo. As propriedades da uva aumentam o colesterol bom, diminuem o colesterol ruim, previne contra doenças cardíacas, controla a glicemia,  retardam o envelhecimento e previne contra o câncer. A uva roxa também é ótimo complemento para quem malha, pois diminui a fadiga do treinamento pesado e ajuda a tonificar os músculos.  Além disso, estudos mostram que a uva auxilia no controle hormonal.

O vinho tinto também possui propriedades terapêuticas, mas há divergências quanto à quantidade ideal a ser ingerida. Pílulas de substâncias extraídas da casca das uvas (resverastrol) também possuem propriedades terapêuticas, mas ainda estão sendo estudadas. A farinha da uva também concentra propriedades terapêuticas, o indicado são umas duas colheres ao dia misturado no leite, iogurte ou vitamina. Mas para usufruir todas as propriedades terapêuticas da uva, o ideal é consumir a própria fruta.

O consumo em excesso de uva é contraindicado para pessoas que sofrem de gastrite, úlcera, diabetes ou candidíase crônica.

Uma forma segura de realizar um financiamento para plástica é procurar este serviço em grandes bancos. No banco Bradesco é possível adquirir o financiamento para plástica e realizar o seu sonho com o melhor médico da sua cidade, pois o crédito é liberado na sua conta e você escolhe com quem fazer.

Como fazer financiamento para plástica?

Com o orçamento da cirurgia plástica feita pela clínica ou hospital que o seu médico atende, documento de identidade e o seu cartão Bradesco em mãos, é só ir até a sua agência Bradesco e solicitar o financiamento para colocar silicone, por exemplo. A liberação da operação estará sujeita à análise de crédito. O financiamento, quando liberado, vai direto para sua conta Bradesco.

O financiamento liberado é via CDC (Crédito direto ao Consumidor). É possível adquirir o financiamento CDC cirurgia plástica para cirurgias plásticas e outras intervenções estéticas ou reparadoras. É possível receber financiamento para colocar silicone, financiamento para lipoaspiração, financiamento para cirurgia do abdômen, financiamento para bioplastia, financiamento para orelha de abano, dentre outras.

O CDC cirurgia plástica é de tarifa prefixada, ou seja, todas as parcelas têm valores iguais. É necessário uma entrada de no mínimo 30% do valor da cirurgia, ou seja, para uma cirurgia de R$9.000,00 é necessário uma entrada de R$2.700, o valor restante, R$6.300 pode ser pago em 12 parcelas de R$691,73 ou em até 48 parcelas de R$335,17, estes valores estão sujeitos à alterações. As simulações podem ser realizadas no site do banco Bradesco.

Não se esqueça, o mais importante ao realizar a cirurgia plástica é que o profissional escolhido seja especializado em cirurgia plástica, ligado à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).

Depois da técnica de tirar o buço com linha, surge uma novidade no mercado de estética, a depilação por mola.  Também conhecido como depilador facial, pode ser usado em casa para tirar todo pelo e pelugem do rosto. A mola é prática e compacta para ser levada na bolsa.

Na técnica da depilação com mola, o pelo e pelugem são extraídos pela raiz, garantindo a durabilidade da pele de pêssego. A dor varia de pessoa para pessoa, o que vai interferir na dor é a rapidez na utilização da mola, quanto mais rápido o procedimento, menos dolorido será.

A depilação com mola é realizada por uma mola especialmente desenvolvida para esta finalidade, é só friccionar a mola na pele e rodar, o pelo entra na mola sendo extraído pelos movimentos. (Veja Vídeo abaixo)

A depilação por mola dura o mesmo tempo da depilação com linha ou depilação com cera, uns 20 dias. Sendo recomendada por não puxar a pele como acontece na depilação com cera.

A quinoa é um alimento multifuncional, ou seja, alimenta e faz bem à saúde. Também conhecido como quinua, este cereal é rico em fibras, proteínas, ferro, minerais aminoácidos, ômega 3 e ômega 6.

A quinoa é capaz de reduzir o colesterol ruim (LDL). Em excesso, o LDL pode causar problemas cardíacos e de circulação, provocando inchaço. A quinoa serve para aumentar os antioxidantes, diminuindo a sensação de estresse, situação muito presente em fase de menopausa.

O recomendado são duas colheres de flocos de quinoa ou farinha de quinoa por dia, misturado no leite, vitamina, iogurte ou frutas. Outra opção são os grãos de quinoa, estes devem ser cozidos.

São várias as receitas com quinoa, como hambúrguer de quinoa, farofa de quinoa, panqueca de quinoa, sopa de quinua, risoto de quinoa. A quinua pode substituir o arroz, sendo feito da mesma forma. A farinha de quinoa pode substituir parte da farinha de trigo em vários pratos.

A quinoa também contribui no emagrecimento por possuir baixo índice glicêmico. Desta forma, quando chega ao organismo libera energia lentamente, proporcionando sensação de saciedade.

São vários os benefícios da quinoa, inclua este alimento poderoso no seu dia a dia. A quinoa ou quinua pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados.

O óleo de coco é um termogênico, ou seja, alimento que produz calor. Ele acelera o metabolismo, aumentando o gasto calórico. Faz com que o cérebro entenda rapidamente que já é hora de parar de comer.

O Óleo de Coco emagrece porque tem uma rápida absorção pelo organismo, sinalizando que o corpo já está satisfeito. Com a fome saciada é mais fácil controlar a compulsão alimentar, o que ajuda no emagrecimento, conhecido também como alimento sacietógeno.

O óleo de coco extra virgem pode ser consumido na salada, sopa ou frutas. O consumo de duas colheres de sopa ao longo do dia é o indicado. A dieta do óleo de coco deixa a pessoa saciada, sem vontade de consumir mais carboidratos. O óleo de coco em pode ser consumida antes das principais refeições. A farinha de coco pode ser utilizada no preparo de alimentos, como bolos. Está disponível no mercado o óleo de coco extra virgem orgânico, óleo de coco orgânico e farinha de coco orgânico.

Além de emagrecer, pesquisas mostram que o óleo de coco também ajuda a controlar as taxas de sangue, como exemplo, ele é capaz de aumentar o bom colesterol (HDL), reduzir o mau colesterol (LDL) e controlar a glicose . Também ajuda com o sistema imunológico.

O consumo do óleo de coco deve ser realizado juntamente com a ingestão de alimentos saudáveis. Reeducação alimentar é necessária para todos que pretendem emagrecer. A ingestão de muitas frutas, legumes e principalmente verduras é necessário para atingir com sucesso o peso ideal.

A ingestão de alimentos deve ter um intervalo máximo de três horas, ou seja, entre as principais refeições é importante consumir frutas, frutas secas, barra de cereais, iogurte. Estes alimentos entre as principais refeições farão com que você coma menos nas refeições principais.