Costumamos associar a palavra “gordura” com doença, colesterol, obesidade dentre outros males. Temos que rever os nossos conceitos, pois está comprovado cientificamente que a Gordura INSATURADA diminui os riscos de doenças do coração.

Também conhecida como Gordura Poli-insaturada, as gorduras insaturadas possuem o bom colesterol, o HDL. As gorduras insaturadas são gorduras boas, seis horas após a sua ingestão o colesterol HDL protege as artérias e reduz as atividades inflamatórias do sangue. As gorduras insaturadas não ficam impregnadas nas paredes das artérias.

As gorduras do bem (insaturadas) reduzem o colesterol ruim oriunda da gordura saturada. Devemos consultar os rótulos nutricionais dos produtos, para sabermos se estamos consumindo a gordura insaturada no lugar da gordura saturada.

Presença das Gorduras Insaturadas – Gorduras Boas:
Sardinha;
Salmão;
Atum;
Castanhas;
Linhaça;
Azeite

Presença da Gordura Saturada – Gordura Ruim:
Gordura da Picanha;
Manteiga;
Biscoitos;
Bolos;

March 24th, 2010 | Tags: Dieta, gordura insaturada | Category: Saúde | Leave a comment

A ração humana é um suplemento alimentar à base de mistura de cereais integrais que auxilia na redução de peso. A ração humana foi inventada pela terapeuta natural Lica Takagui, que patenteou o nome e a comercializa pela Takinutri. A ração humana pode ser encontrada industrializada ou pode ser feito em casa.

A nova ração humana substitui uma ou duas refeições ao dia, dependendo do resultado esperado. Para perder em média 4 kg ao mês, basta substituir o café da manhã pelo suplemento ração humana, se pretende perder em média 8 kg ao mês, é aconselhável substituir o café da manhã e o jantar pelo suplemento da nova ração humana.

A ração humana acelera o metabolismo, sacia a fome, desintoxica, auxilia no funcionamento e regularização do intestino, controla o nível de colesterol no sangue e faz com que o organismo não absorva as indesejáveis gorduras.

O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. As verduras, legumes e frutas devem estar presentes na alimentação diária. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome e contribui para o bom funcionamento do intestino.

O consumo da ração humana deve ser na medida certa, pois se consumida em excesso pode fazer o efeito inverso, ou seja, pode haver o ganho de peso. A dieta da ração humana não deve ser seguida por diabéticos, pois em seu composto existe açúcar e carboidratos.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada. Se alimente bem, você consegue, você pode!!

Receita do composto da Nova Ração Humana Light:

- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de extrato de soja em pó
- 125 g de farinha de casca de maracujá
- 100 g de aveia em flocos
- 65 g de linhaça marrom
- 65 g de gergelim com casca
- 65 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 25 g de levedo de cerveja

Modo de Preparo: Bata inicialmente os produtos em farelo e semente, após virarem pó, misture com os ingredientes restantes. Guarde o composto em vidros limpos e secos na geladeira por no máximo 15 dias.

Consumo do Suplemento: Adicione duas colheres da ração humana no suco, iogurte ou leite desnatado e substitua uma ou duas refeições ao dia.

March 20th, 2010 | Tags: Dieta, emagrecer, nova ração humana, ração humana | Category: Dieta | Leave a comment

A vitamina D já era muito conhecida por absorver o cálcio e o fósforo, fortificando principalmente os ossos. Agora o seu consumo deve ser diário, pois pesquisas recentes mostraram que a vitamina D é capaz de reduzir Hipertensão, Insuficiência cardíaca e Infartos.

O estudo da vitamina D surpreendeu até mesmo os estudiosos. Se consumida na dose certa, a Vitamina D pode controlar os problemas de saúde que mais matam em todo o mundo que é a hipertensão, insuficiência cardíaca e infartos.

A vitamina D regula a pressão arterial, contribuindo com o sistema nervoso. A vitamina D também fortalece nossa imunidade.

A vitamina D pode ser encontrada na gema do ovo, cereais, leite, salmão, sardinha e óleo de fígado de peixe. Outra forma bastante eficaz de alcançar os efeitos desta vitamina é por meio da exposição solar, 15 minutinhos diários de banho de sol matinal contribuem para os níveis de vitamina D subirem. Com orientação médica é possível também repor esta vitamina via cápsulas de vitamina D ou comprimido de vitamina D.

O consumo diário de vitamina D deve ser sugerida pelo seu médico. De forma genérica, a dose pode ser de 5 microgramas para adultos entre 19 e 50 anos. Na idade de 51 a 70 anos, o consumo de vitamina D pode ser intensificado para 10 microgramas e para pessoas com mais de 71 anos, o consumo de alimentos fontes de vitamina D deve ser intensificado, chegando a doses de 15 microgramas de Vitamina D por dia.

March 16th, 2010 | Tags: suplemento alimentar, vitamina, vitamina D | Category: Saúde | Leave a comment

As mechas de cabelo estão fazendo a cabeça de muitas famosas. É um dos looks mais solicitados nos salões de beleza.  As mechas iluminam o rosto, disfarçando até olheiras. Deixa os fios com mais brilho, movimento e textura. O resultado das mechas com o cabelo solto é sensacional.

Os tons das mechas devem mudar de acordo com a cor da pele e cabelo. Para a pele negra, as mechas avermelhadas ou no tom cobre são as mais aconselhadas. A pele branca pode optar por mechas loiras e a pele morena pode aproveitar as mechas no tom mel.

Técnicas para fazer as mechas:

Touca: É colocado uma touca plástica e os fios são puxados com uma agulha, depois é só pintar os fios puxados.  Esta técnica deixa as mechas mais finas, uniformes e naturais. As mechas se misturam aos fios do cabelo, deixando um aspecto mais natural.

Papel Alumínio: Pequenos pedaços de papel alumínio são alocados abaixo dos fios que ficarão com as mechas, em seguida é só passar o pincel com a tintura e dobrar o papel alumínio ao meio. As mechas ficarão mais concentradas, podendo optar por mechas finas ou mais largas. O efeito é mais marcante. Esta técnica permite fazer as mechas californianas, que são as mechas apenas nas pontas dos cabelos.

O valor das mechas depende do comprimento do cabelo, bem como do estilo do salão e localidade, o preço pode variar de R$70 a R$200 reais. Antes de iniciar o tratamento, faça uma avaliação do seu cabelo com um profissional de confiança.

As mechas de cabelo são mais sutis que as tinturas, não deixando as raízes descoloridas tão evidente. Todos os tipos de cabelo, até mesmo os naturais merecem hidratações semanais. Não sendo diferente para quem faz mechas. As mechas requerem hidratações semanais, desta forma os fios não ficarão ressecados.

Para saber antecipadamente como ficará o seu visual você poderá utilizar os recursos tecnológicos. É só abrir sua foto no “The Gimp” e mudar o visual virtualmente. Você poderá visualizar se as mechas de cabelo surtiram o efeito que você esperava. Clique aqui para acessar o Baixaki e ler mais sobre o Gimp.

March 12th, 2010 | Tags: hidratante cabelo, mechas de cabelo, tintura de cabelo | Category: Cabelo | Leave a comment

 A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) vai regulamentar a produção e comercialização dos medicamentos fitoterápicos, ou seja, vai regulamentar os medicamentos feitos à base de plantas medicinais.

Informações importantes como o modo de uso, possíveis efeitos colaterais, contraindicações e para o que serve também acompanharão os remédios fitoterápicos. Desta forma o consumidor vai usar os medicamentos naturais de forma consciente e com responsabilidade. Será válido para todos os remédios naturais aprovados cientificamente.

Os medicamentos fitoterápicos mais populares são:

• Chá de quebra-pedra: para inflamações urinárias, para acabar com pequenas pedras nos rins e para evitar a formação de pedra nos rins;
• Mil Folhas: aumentar o apetite, chá para engordar;
• Eucalipto: Via inalação, no combate de gripes e resfriados para desobstrução das vias respiratórias;
• Chá de Capim Cidreira: medicamento calmante também recomendado para cólicas intestinais e uterinas;
• Chá de boldo: popularmente conhecido para curar ressacas, além de indicado para o bom funcionamento do fígado;
• Semente de sucupira: excelente antiinflamatório para combater reumatismo e artrite;
• Folha de alcachofra: reduzem os níveis do mau colesterol no sangue;

Lembre-se que até a simplicidade dos chás não dispensam a recomendação médica. A ação terapêutica das plantas medicinais é influenciada pela forma de preparo. Por isso da grande importância da regulamentação dos medicamentos vegetais.

Acesse o site do G1 para visualizar a Tabela com 66 medicamentos fitoterápicos.

March 10th, 2010 | Tags: fitoterápicos, plantas medicinais, remédicos terapêuticos | Category: Saúde | Leave a comment

O ventilador ecológico é um dos produtos ecológicos mais inusitados disponível no mercado. O ventilador ecológico é um produto de excelente qualidade, moderno e econômico.

O ventilador ecológico é feito com materiais ecológicos (plástico branco reciclável e oito lâmpadas econômicas de apenas 15 watts). É mais seguro que os ventiladores convencionais, pois as hélices não ficam aparentes.

O ventilador ecológico foi desenvolvido por artista plástico, portanto a modernidade e beleza é o marco deste ventilado. O ventilador ecológico é de teto, sendo o seu design propício inclusive para sala de estar. A distribuição de ar do ventilador ecológico é excelente.

O valor do ventilador de teto ecológico é aproximadamente R$ 450,00. Vem numa caixa compacta e sua instalação é muito simples.

March 2nd, 2010 | Tags: ar condicionado, ventilador, ventilador ecológico | Category: Produto | Leave a comment

O Iogurte Natural é um saboroso alimento funcional que entrou no cardápio diário de muitos brasileiros. Acompanhado de uma alimentação balanceada, o iogurte natural caseiro pode tornar um grande aliado para perder peso.

 O Iogurte Natural é o leite sob ação do lactobacilo e o estreptococo. Apesar de preservar as vitaminas e minerais do leite, o iogurte caseiro é mais leve e de fácil digestão. Contribui na absorção de nutrientes e regula o intestino, além de fortalecer a pele, unhas e cabelos.

O iogurte natural libera a serotonina, ajudando a diminuir a fome, a ansiedade e controlando a compulsão por doce. O ideal é consumir o iogurte natural caseiro com adoçante.

Para a pessoa comer menos durante o dia e conseguir emagrecer pode adicionar ao iogurte a semente de linhaça triturada. O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

Se precisa de algo prático e optar por iogurtes industrializados, procure os que possuem baixo teor de gordura que podem ser o desnatado, o isento de gordura (0%) ou os lights.

Quem está de dieta é inevitável ter que usar uma lancheira. Se tiver dificuldade de almoçar seguindo a dieta, leve um sanduíche com pão integral, peito de frango grelhado, alface, cenoura ralada e tomate.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

Receita do Iogurte Natural Caseiro:

1 litro de leite desnatado Longa Vida (Caixa);

1 copo de iogurte natural desnatado;

Opcional – 1 caixinha de gelatina diet do sabor de sua preferência

Modo de Preparo

Amornar o leite desnatado de Caixa (Se o leite não for de caixa, é necessário ferver e deixar amornar).

Colocar o leite morno num recipiente bem limpo (pode ser pote de sorvete limpo e esterilizado) e acrescentar o copo de iogurte natural desnatado, mexa bem.

Em seguida, tampe o recipiente e embrulhe com panos de cozinha secos ou coloque dentro de isopor. Deixe descansando no mínimo por 12 horas fora da geladeira. Não mexa o recipiente neste período, pois formará tipo uma coalhada.

Depois das 12 horas, coloque o iogurte na geladeira e deixe por mais 6 horas antes do consumo. Depois de pronto, pode bater o iogurte com gelatina diet pronta (preparada conforme as instruções da embalagem).

Dicas: Para fazer o próximo iogurte, substitua o iogurte natural desnatado pelo iogurte que você fez. O seu iogurte natural poderá ser reutilizado durante as três próximas preparações. 

Sugestão de cardápio para acompanhar o Iogurte Caseiro:

Café da manhã: Iogurte Natural Caseiro, uma fatia de pão de forma integral com requeijão light.

Lanche: Uma fruta ou barrinha de cereais diet.

Almoço: Salada está liberada, frango ou peixe grelhado, arroz integral, feijão e legumes cozidos no vapor (brócolis, couve-flor ou beterraba). Iogurte Natural ou fruta para sobremesa.

Lanche da tarde: Escolha uma fruta desidratada ou castanha.

Jantar: Duas fatias de pão de linhaça, queijo branco e um suco natural.

Antes de dormir: Chá relaxante e um biscoito salgado integral.

February 25th, 2010 | Tags: Dieta, dieta do iogurte, dieta do iogurte natural, dieta do iogurte natural caseiro | Category: Dieta | Comments (1)

Há muito tempo utilizado na “medicina popular” para combater a hipertensão, a Mangabeira foi estudada e surpreendeu os estudiosos.

Se utilizada na dose certa, os estudos mostraram que o chá de mangabeira é até 10 vezes mais potente e eficiente que muito remédio usado no tratamento da pressão. O chá da mangaba, além de controlar a hipertensão, pode baixar a pressão arterial.

Também conhecida como mangaba (nome do fruto), o chá da casca do tronco da mangabeira é conhecida na medicina popular por controlar a diabetes, colesterol e hipertensão.

A casca do tronco da mangabeira pode ser encontrada em lojas de produtos naturais. Para surtir efeito, o uso da mangabeira deve ser feito na dose certa. Se ingerido em excesso pode causar danos à saúde.

A troca de medicamento por chá só deve ser feita mediante autorização médica. Lembre-se que até a simplicidade dos chás não dispensam a recomendação médica.

January 27th, 2010 | Tags: chá da mangaba, chá de mangabeira, produtos naturais | Category: Saúde | Comments (42)

Além das mulheres frutas, as escovas de frutas estão fazendo muito sucesso. A Escova de Açaí é um dos destaques, deixa o cabelo macio, hidratado, com menos volume e com brilho surpreendente.

A Escova de Açaí está disponível nas versões: Tratamento Realinhador Açaí + Guaraná e Escova Inteligente Açaí e Proteínas do Leite. Nas duas versões combinam os benefícios do  extrato de Açaí com outros componentes (ricos em ativos naturais) que preenchem as cutículas dos fios. A Escova de Açaí regenera e revigora o fio, sem agredir, proporcionando sensação de frescor.

Devido a química ser menos abrasiva, serve para todos os tipos de cabelo, inclusive para os fios que possuem tintura ou que já sofreram alisamento. Os cabelos ondulados terão as ondas suavizadas. Os cabelos lisos ficarão mais sedosos. Os cabelos rebeldes ficarão mais domados. Os cabelos ficam fáceis de cuidar, facilitando no dia-a-dia.

O cabelo tratado com a escova de açaí requer manutenção de um a três meses. A cada aplicação o cabelo fica mais liso.

O valor da escova de açaí depende do tipo e comprimento do cabelo, bem como do estilo do salão e localidade, podendo variar de R$100 a R$300 reais. Antes de iniciar o tratamento, faça uma avaliação do seu cabelo com um profissional de confiança. É recomendado fazer o teste do toque antes.

January 17th, 2010 | Tags: Escova de Açaí, escova inteligente, escova progressiva | Category: Beleza, Cabelo | Leave a comment