Existem algumas atitudes que contribuem com a nossa saúde sem muitos sacrifícios, dentre eles podemos citar o consumo do Chá Verde. O sacrifício de beber algumas xícaras deste chá todos os dias valerá a pena.

O Chá Verde tem as mesmas propriedades do Chá Branco. Ambos são provenientes das folhas da planta Camellia Sinensis, porém o Chá Verde possui efeito menos potencializado que o Chá Branco.

A ciência está comprovando que o chá verde possui propriedades terapêuticas e cosméticas. O seu consumo é recomendado por várias razões:

• Acelera o metabolismo em até 5%, ajudando a queimar gordura corporal: É capaz de aumentar as taxas metabólicas e acelerar a oxidação das gorduras, isto através da cafeína e dos polifenóis;
• Inibe as enzimas responsáveis pela compulsão alimentar, além de varrer as impurezas do organismo, o que também facilita o emagrecimento;
• É antioxidante: É rico em flavonóides, substâncias antioxidantes  que ajudam a neutralizar os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce;
• Diminui o colesterol que faz mal à saúde: Diminui as taxas do LDL (o colesterol ruim que bloqueia as artérias), evitando problemas cardíacos;
• Ativa o sistema imunológico; tem ação Antiinflamatória e Antigripal;
• Previne a aparição da artrite reumatóide, ou diminui seus sintomas;
• É rico em manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2.

Modo de Fazer: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar, apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 a 3 minutos. O ideal é tomá-lo logo após o preparo.

Para usufruir de todos os benefícios do Chá Verde, é necessário ingerir de três a cinco xícaras ao dia, quentes ou frias. Tome-o apenas até as 18 h, pois possui cafeína. O seu sabor é um tanto amargo, porém recomenda-se não adicionar açúcar. Para reduzir o gosto amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos, pode acrescentar casca de abacaxi, folhas de cidreira, hortelã, erva-doce ou maçã seca.

Os hipertensos, grávidas, quem tem enxaqueca ou gastrite não devem tomar sem recomendação médica. Lembre-se que até a simplicidade dos chás não dispensam a recomendação médica.

Tomar chá verde é ótimo, mas se o intuito é emagrecer, não é só ele que vai fazer com que o seu emagrecimento seja um sucesso. Mudar hábitos é fundamental. Combine-o com um cardápio mais leve para potencializar a perda de peso.

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