A Geléia Real é produzida pelas abelhas jovens para alimentar a rainha, durante toda a vida, e para alimentar durante três dias as crias das abelhas. Durante esses 3 dias,  as crias das abelhas alcançam o maior desenvolvimento, aumentam seu peso em cerca de 250 vezes mais. A abelha rainha que sempre se alimenta de geléia real, vive até 5 anos, enquanto as operárias vivem em torno de 30 a 45 dias.

Benefícios da Geléia Real:

• Combate o envelhecimento precoce e radicais livres;
• Diminui a anemia;
• Regenera as células e o organismo;
• Têm ação anticancerígena;
• Regulariza o aparelho digestivo;
• Rejuvenesce a pele;
• Fortalece a Energia vital;
• Elimina o cansaço físico e mental;
• Combate a impotência sexual.

Como usar a geléia real:

Diariamente, em jejum, colocar uma espátula, 1g,  de geléia real debaixo da língua, deixando dissolver.

Em caso de fraqueza, cansaço, desgaste físico e mental: Colocar ¼ da espátula umas 5 vezes ao dia debaixo da língua, deixando dissolver.

Em caso de doença: Ingerir em jejum e antes de dormir, colocar uma espátula, 1g, de geléia real debaixo da língua, deixando dissolver.

Geléia Real em Cápsula: Recomenda-se ingerir 1 cápsula, duas vezes ao dia.

Tratamento da Pele: Pode ser aplicada como máscara facial, deixando agir durante 1 hora.

A Geléia Real pode ser consumida durante toda a vida, pois trata-se de um suplemento alimentar natural,  não havendo restrição quanto ao tempo de consumo, desde que ingerida dentro da posologia recomendada.

A espátula corresponde à usada para mexer cafezinho. A geléia real deve ser conservada no freezer, e após aberta, deve ficar na geladeira. A geléia real não é calórica, não interferindo em dietas para emagrecimento.

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Esta sensação de prazer é mais intensa do que se imaginava, podendo ser comparada ao vício de drogas. O consumo em excesso de alimentos calóricos e gordurosos, emite para o cérebro o dopamina, neurotransmissor que ativa a sensação de prazer imediato.

A pesquisa mostrou que a medida que o efeito do dopamina se dissipava, a procura por alimentos calóricos aumentava cada vez mais para recuperar a sensação de prazer.

Este estudo provou o que sabíamos, afinal, quem consegue comer apenas um brigadeirinho. O importante é termos controle sobre os nossos impulsos alimentares para ter uma vida saudável e de qualidade.

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Também conhecida como Gordura Poli-insaturada, as gorduras insaturadas possuem o bom colesterol, o HDL. As gorduras insaturadas são gorduras boas, seis horas após a sua ingestão o colesterol HDL protege as artérias e reduz as atividades inflamatórias do sangue. As gorduras insaturadas não ficam impregnadas nas paredes das artérias.

As gorduras do bem (insaturadas) reduzem o colesterol ruim oriunda da gordura saturada. Devemos consultar os rótulos nutricionais dos produtos, para sabermos se estamos consumindo a gordura insaturada no lugar da gordura saturada.

Presença das Gorduras Insaturadas – Gorduras Boas:
Sardinha;
Salmão;
Atum;
Castanhas;
Linhaça;
Azeite

Presença da Gordura Saturada – Gordura Ruim:
Gordura da Picanha;
Manteiga;
Biscoitos;
Bolos;

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O estudo da vitamina D surpreendeu até mesmo os estudiosos. Se consumida na dose certa, a Vitamina D pode controlar os problemas de saúde que mais matam em todo o mundo que é a hipertensão, insuficiência cardíaca e infartos.

A vitamina D regula a pressão arterial, contribuindo com o sistema nervoso. A vitamina D também fortalece nossa imunidade.

A vitamina D pode ser encontrada na gema do ovo, cereais, leite, salmão, sardinha e óleo de fígado de peixe. Outra forma bastante eficaz de alcançar os efeitos desta vitamina é por meio da exposição solar, 15 minutinhos diários de banho de sol matinal contribuem para os níveis de vitamina D subirem. Com orientação médica é possível também repor esta vitamina via cápsulas de vitamina D ou comprimido de vitamina D.

O consumo diário de vitamina D deve ser sugerida pelo seu médico. De forma genérica, a dose pode ser de 5 microgramas para adultos entre 19 e 50 anos. Na idade de 51 a 70 anos, o consumo de vitamina D pode ser intensificado para 10 microgramas e para pessoas com mais de 71 anos, o consumo de alimentos fontes de vitamina D deve ser intensificado, chegando a doses de 15 microgramas de Vitamina D por dia.

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Informações importantes como o modo de uso, possíveis efeitos colaterais, contraindicações e para o que serve também acompanharão os remédios fitoterápicos. Desta forma o consumidor vai usar os medicamentos naturais de forma consciente e com responsabilidade. Será válido para todos os remédios naturais aprovados cientificamente.

Os medicamentos fitoterápicos mais populares são:

• Chá de quebra-pedra: para inflamações urinárias, para acabar com pequenas pedras nos rins e para evitar a formação de pedra nos rins;
• Mil Folhas: aumentar o apetite, chá para engordar;
• Eucalipto: Via inalação, no combate de gripes e resfriados para desobstrução das vias respiratórias;
• Chá de Capim Cidreira: medicamento calmante também recomendado para cólicas intestinais e uterinas;
• Chá de boldo: popularmente conhecido para curar ressacas, além de indicado para o bom funcionamento do fígado;
• Semente de sucupira: excelente antiinflamatório para combater reumatismo e artrite;
• Folha de alcachofra: reduzem os níveis do mau colesterol no sangue;

Lembre-se que até a simplicidade dos chás não dispensam a recomendação médica. A ação terapêutica das plantas medicinais é influenciada pela forma de preparo. Por isso da grande importância da regulamentação dos medicamentos vegetais.

Acesse o site do G1 para visualizar a Tabela com 66 medicamentos fitoterápicos.

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Se utilizada na dose certa, os estudos mostraram que o chá de mangabeira é até 10 vezes mais potente e eficiente que muito remédio usado no tratamento da pressão. O chá da mangaba, além de controlar a hipertensão, pode baixar a pressão arterial.

Também conhecida como mangaba (nome do fruto), o chá da casca do tronco da mangabeira é conhecida na medicina popular por controlar a diabetes, colesterol e hipertensão.

A casca do tronco da mangabeira pode ser encontrada em lojas de produtos naturais. Para surtir efeito, o uso da mangabeira deve ser feito na dose certa. Se ingerido em excesso pode causar danos à saúde.

A troca de medicamento por chá só deve ser feita mediante autorização médica. Lembre-se que até a simplicidade dos chás não dispensam a recomendação médica.

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Os anabolizantes estão sendo muito usado por pessoas que querem moldar o corpo e ganhar força, resistência e velocidade a curtíssimo prazo. O que estas pessoas ignoram é que colocam em risco o próprio corpo e até mesmo a própria vida.

Os danos causados por anabolizantes podem ser irreversíveis. Dentre os inúmeros efeitos colaterais, podemos citar impotência sexual, hipertensão arterial, problemas cardíacos intensos, câncer, engrossamento da voz, acne, aumento do colesterol, distúrbios testiculares e menstruais. O uso em excesso de anabolizante pode levar a uma parada cardíaca, ocasionando órbito.

O uso de anabolizantes é proibido, inclusive entre atletas. Se o uso de anabolizante for detectado no exame de antidoping, o atleta é desclassificado.

Estudos já mostraram que o uso de anabolizantes vicia, aumenta a agressividade e provoca taquicardia. Este medicamento, apesar de ser proibido, é oferecido em algumas academias de ginástica e clínicas veterinárias. O uso sem controle dos Esteróides Anabolizantes já é visto como um caso de saúde pública.

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As águas com sabor, enriquecidas com fibras ou vitaminas e minerais tem feito muito sucesso. Este tipo de água é boa fonte de hidratação quando consumida eventualmente, não podem substituir a água natural.

Conheça as águas aromatizadas:

Água rica em Fibras: A fibra contida nesta água aumenta levemente a saciedade e estimula o intestino, além de hidratar. A quantidade de fibra não alcança a quantidade diária recomendada (30 gramas). Marca: Water Plus e Acquafibras.

Água com Sabor: É uma forma saborosa de matar a sede, mas contém aromatizantes e conservantes. Marca: Prata Bio e Ouro Fino Plus.

Água com Gás e Sabor: São classificados como refrigerantes diet. Possui menos aromatizantes e gás que os refrigerantes convencionais. Marca: H2OH e Aquarius Fresh.

O benefício da água natural não é substituído por nenhum outro líquido. Os outros líquidos possuem substâncias como aromatizantes, conservantes, adoçantes artificiais e açúcar. A água não pode ser substituída integralmente nem mesmo pelo suco natural.

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O uso de câmaras para bronzeamento artificial é considerado cancerígena, a emissão de radiação ultravioleta A, presente nas câmaras,  aumenta os riscos de desenvolvimento do câncer de pele, além de afetar os olhos. Este é o tipo de câncer mais frequente no Brasil, corresponde cerca de 25% dos casos de câncer maligno no País.

Os dermatologistas sempre alertaram sobre este risco, destacando inclusive que algumas pessoas se tornam dependentes desta técnica. Uma sessão de 45 minutos na câmara de bronzeamento artificial corresponde a uma radiação ultravioleta (UV) equivalente a oito horas do sol de meio-dia.

A Anvisa abriu uma consulta pública que pode resultar na proibição do uso de câmaras de bronzeamento em clínicas de estética. Durante 30 dias profissionais de saúde, usuários, população em geral e representantes do segmento industrial vão poder opinar sobre o assunto. Portanto, há a possibilidade da Anvisa vetar o uso da câmara de bronzeamento artificial para fins estéticos.

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A linhaça contribui no controle da compulsão alimentar, pois sua fibra ajuda a saciar a fome.  Para a pessoa comer menos durante o dia e conseguir emagrecer deve consumir a semente de linhaça triturada no café-da-manhã. O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

Segue sugestão de cardápio para acompanhar a dieta da linhaça:

Café da manhã: Iogurte 0% gordura ou Fruta amassada ou Copo de Suco com quatro colheres de sopa rasas de semente de linhaça triturada.

Lanche: Uma fruta ou barrinha de cereais diet.

Almoço: Salada está liberada, frango ou peixe grelhado, arroz integral, feijão e legumes cozidos no vapor (brócolis, couve-flor ou beterraba). Gelatina para sobremesa.

Lanche da tarde: Escolha uma fruta desidratada ou castanha.

Jantar: Duas fatias de pão integral, queijo branco e um suco natural.

Antes de dormir: Um copo de leite de soja.

Quem está de dieta é inevitável ter que usar uma lancheira. Se tiver dificuldade de almoçar seguindo a dieta, leve um sanduíche com pão integral, peito de frango grelhado, alface, cenoura ralada e tomate.

Além de contribuir com a dieta, a Semente de Linhaça traz vários benefícios para a saúde:

• É fonte de fibras, ajuda o intestino a funcionar melhor;
• Possui efeito antioxidante, evitando o envelhecimento precoce;
• Ajuda na prevenção de doenças degenerativas como Câncer,
• Rica em ômega 3 e ômega 6 ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL);
• Controle da obesidade;
• Lubrifica e regenera a flora intestinal;
• Ajuda no tratamento de anemia;
• É antiinflamatório natural;
• Favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue;
• Ameniza os sintomas da TPM e menopausa;
• Contribui com os músculos na recuperação da fadiga do exercício.

A semente ou farinha de linhaça é encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados.

Mais do que dieta, consumir farinha de linhaça todos os dias é reeducação alimentar. A linhaça pode ser o início de uma vida saudável. Para quem não está fazendo a dieta da linhaça é recomendado ingerir duas colheres de farinha de linhaça por dia.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

Composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

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