Kangoo Jumps é um novo esporte que vai virar febre nas academias. É uma espécie de botas com amortecedores de borracha (lembra um patins sem rodas) que pode substituir o step, as camas elásticas ou mesmo o tênis. É um esporte seguro e fácil de praticar, sendo indicado para pessoas de 6 a 90 anos. Possui [...]

Devido à vida sedentária, posturas inadequadas e estresse diário, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento e sobrecarga que sofrem. Isso mostra que os alongamentos merecem mais destaque no programa de atividade física. O alongamento melhora a flexibilidade, evitando lesões e aumentando o desempenho muscular. Podemos segregar o alongamento em duas [...]

Yôga é qualquer metodologia prática que conduza a um estado de hiperconsciência. O Yôga tem mais de 5.000 anos de existência e faz parte das tradições mais antigas da Índia. OK, mas… E os benefícios? Os benefícios advindos da prática do Yôga começam a ser sentidos ainda nas primeiras aulas. Os efeitos sobre o corpo, [...]