A dieta do bronze ajuda para conservar o bronze dourado durante mais tempo e de quebra ajuda a emagrecer, pois para conseguir um bronze bonito e duradouro devemos comer muitas frutas e legumes de cor alaranjada.

Se acrescentarmos alimentos ricos em betacaroteno na alimentação conseguiremos fixar e prolongar o bronzeado. O betacaroteno é convertido em vitamina A no organismo, que por sua vez tem a capacidade de estimular a produção de melanina e distribuí-la para o corpo todo, estimulando e mantendo a cor do bronze.

A ingestão de alimentos rico em betacaroteno deve iniciar uns 20 dias antes da exposição ao sol. Encontramos o betacaroteno nas folhas escuras, nas frutas e nos legumes de cor alaranjada como laranja, cenoura, beterraba, manga, caqui, melancia, mamão, espinafre, couve, brócolis, agrião, espinafre, abóbora, repolho.

Além da alimentação, devemos seguir algumas dicas para manter o bronze por mais tempo. Tome sol de forma correta, com protetor solar adequado e de forma gradual. Após a exposição ao sol, hidrata bem a pele. Beba bastante líquido.

Suco do Bronze:
2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada
1 colher (sopa) de beterraba crua ralada
1 xícara (chá) de suco de laranja
1 xícara (chá) de água mineral
1 punhado de salsa
1 punhado de folhas de hortelã

Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, coe