Conheça os benefícios da Maçã

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Os benefícios da maçã são tantos, que esta fruta deveria ser consumida todos os dias. Além de saborosa e prática, a maçã é nutritiva. A maçã é rica em antioxidantes, minerais, vitaminas e fibras, presentes principalmente nas cascas.  A maçã vermelha possui mais fonte de minerais e vitaminas que a maçã verde.

Apesar do sabor adocicado, é pobre em calorias, possui em média apenas sessenta calorias. Ajuda no combate à celulite e é uma ótima aliada em tratamentos para a obesidade, a sua fibra regulariza o intestino e diminui a absorção das gorduras dos alimentos, combatendo o colesterol.  

Tem propriedades que ajudam na melhor absorção do magnésio e cálcio, prevenindo a osteoporose. Estudantes devem consumir maçã diariamente, pois o fósforo presente na maçã previne a fadiga mental, a maçã é um tesouro da alimentação racional.

A maçã previne o envelhecimento precoce e o câncer, pois ajuda as células a se manterem jovens. A maçã também é considerada a fruta escova, pois é capaz de limpar os dentes e fortalecer as gengivas.

Na hora da compra, opte pelas maçãs que ainda possuam os cabinhos,  dê preferência às maçãs brilhosas que é sinal de fruta suculente. A maçã deve ser conservada nas gavetas na parte de baixo da geladeira, preferencialmente dentro de sacos com furinhos.

A maçã desidratada possui os mesmos benefícios da maçã natural, reduz os níveis de colesterol do sangue, previne prisão de ventre e possui poucas calorias.

Veja Receita:
Maçã Assada (Clique aqui)

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One Comment

  1. Nelson says:

    Eu sei perfeitamente dos benefícios das farinhas de frutas e este artigo ficou muito bom. Só me resta uma dúvida, e se eu misturar na mesma proporção farinhas de diferentes frutas e ingerisse ao mesmo tempo nas doses recomendadas, eu teria os benefícios delas?

Comentários