A dieta do punho é muito prática para o dia-a-dia. Está liberado tudo como feijão, arroz integral, batata, bife… A restrição é que as porções devem ser do tamanho do seu punho fechado, ou seja, porções pequenas.  Apenas as verduras podem ser consumidas sem restrição na quantidade. Para ajudar, o cardápio ao longo do dia deve [...]

A abóbora é uma hortaliça rica em água, fibras, vitamina A, vitamina do complexo B, betacaroteno e sais minerais. É pouco calórica, 100g da abóbora cozida possui apenas 20 calorias. A consistência firme da abóbora dá sensação de saciedade reduzindo a compulsão alimentar.  Possui também propriedades laxativas e  diuréticas. A abóbora é capaz de emitir [...]