A dieta do punho é muito prática para o dia-a-dia. Está liberado tudo como feijão, arroz integral, batata, bife… A restrição é que as porções devem ser do tamanho do seu punho fechado, ou seja, porções pequenas.  Apenas as verduras podem ser consumidas sem restrição na quantidade.

Para ajudar, o cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. Opte por alimentos saudáveis como verduras, frutas, legumes, arroz integral, pão integral e queijo branco. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

Entre as principais refeições, consuma frutas, castanhas, barrinhas de cereais light ou frutas secas. Inclua no café da manhã iogurte desnatado com linhaça.  Em dois dias da semana substitua a janta por um shake. Não fique mais de três horas sem se alimentar.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

August 16th, 2010 | Category: Dieta | Leave a comment

A abóbora é uma hortaliça rica em água, fibras, vitamina A, vitamina do complexo B, betacaroteno e sais minerais. É pouco calórica, 100g da abóbora cozida possui apenas 20 calorias. A consistência firme da abóbora dá sensação de saciedade reduzindo a compulsão alimentar.  Possui também propriedades laxativas e  diuréticas.

A abóbora é capaz de emitir ao cérebro informações que produz a serotonina, hormônio considerado do prazer, o mesmo liberado quando consumido chocolate. A dieta da abóbora reduz a retenção de líquidos, ativa a circulação e remove a gordura das células, combatendo a celulite.

Na dieta da abóbora,  a abóbora pode ser consumida de várias maneiras, como em sopas, feijão, saladas, strogonoff, quibebes,  refogados, desidratada, batida com leite e até mesmo como doce. Durante a dieta, a abóbora deve ser consumida nas principais refeições.

As sementes da abóbora também podem ser consumidas, elas são ricas em ferro, após torradas por 12 minutos e moídas podem ser consumidas juntamente com iogurte e cereais. Se apenas torradas, podem ser consumidas como petisco entre as principais refeições.

Para escolher uma boa abóbora ou jerimum, opte pelas abóboras que não tenham sinais de ferimentos e que apresentem casca sem brilho, significando que a abóbora está madura.

Sugestão de Cardápio da Dieta de Abóbora

Café da manhã: Iogurte 0% gordura com uma colher de sopa rasa da semente de abóbora torrada e moída e granola,  uma fatia de pão light integral com queijo branco.

Lanche: Uma fruta (banana, maçã, goiaba ou manga) ou barrinha de cereais diet.

Almoço: Salada está liberada, frango ou peixe grelhado, purê de abóbora, 2 colheres de arroz integral. Gelatina ou Doce de abóbora light para sobremesa.

Lanche da tarde: Três torradas com requeijão light.

Jantar: Sopa de Abóbora.

Antes de dormir: Um copo de leite de soja

Para manter o peso
Para manter o peso alcançado é importante ter bons hábitos alimentares. Coma seis a oito vezes ao dia, não passando três horas sem comer. Beba bastante líquido. Crie o  bom hábito de comer frutas, barrinhas de cereais ou frutas secas entre as principais refeições.

August 16th, 2010 | Category: Dieta | Leave a comment

A ração humana de chá verde é um suplemento alimentar à base de mistura de cereais integrais com leite de soja com sabor de chá verde, este suplemento auxilia na redução de peso.

A ração humana substitui uma ou duas refeições ao dia, dependendo do resultado esperado. Para perder em média 4 kg ao mês, basta substituir o café da manhã pelo suplemento ração humana, se pretende perder em média 9 kg ao mês, é aconselhável substituir o café da manhã e o jantar pelo suplemento da ração humana de chá verde.

A ração humana de chá verde acelera o metabolismo, sacia a fome, desintoxica, auxilia no funcionamento e regularização do intestino, controla o nível de colesterol no sangue e faz com que o organismo não absorva as indesejáveis gorduras.

O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. As verduras, legumes e frutas devem estar presentes na alimentação diária. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome e contribui para o bom funcionamento do intestino.

A ração humana de chá verde está a venda no site  da nutrigold (Clique aqui para acessar o site) . O preço da embalagem com 500gr da ração humana de chá verde é R$12,90.  Você também pode comprar a ração humana de chá verde em lojas de produtos naturais.

O consumo da ração humana deve ser na medida certa, pois se consumida em excesso pode fazer o efeito inverso, ou seja, pode haver o ganho de peso. A dieta da ração humana não deve ser seguida por diabéticos, pois em seu composto existe açúcar e carboidratos.

Para ajudar na redução e manutenção do peso, faça alguma atividade física, será uma grande aliada.  Se alimente bem, você consegue, você pode!!

June 17th, 2010 | Tags: dieta da ração humana com chá verde, produtos naturais, ração humana de chá verde | Category: Dieta | Leave a comment

A Geléia Real é um alimento natural concentrado que contém proteínas, lipídeos, enzimas, hormônios, vitaminas e sais minerais. Age como estimulante biológico das funções orgânicas. Apresenta surpreende eficácia sobre a longevidade, crescimento e reprodução.

A Geléia Real é produzida pelas abelhas jovens para alimentar a rainha, durante toda a vida, e para alimentar durante três dias as crias das abelhas. Durante esses 3 dias,  as crias das abelhas alcançam o maior desenvolvimento, aumentam seu peso em cerca de 250 vezes mais. A abelha rainha que sempre se alimenta de geléia real, vive até 5 anos, enquanto as operárias vivem em torno de 30 a 45 dias.

Benefícios da Geléia Real:

• Combate o envelhecimento precoce e radicais livres;
• Diminui a anemia;
• Regenera as células e o organismo;
• Têm ação anticancerígena;
• Regulariza o aparelho digestivo;
• Rejuvenesce a pele;
• Fortalece a Energia vital;
• Elimina o cansaço físico e mental;
• Combate a impotência sexual.

Como usar a geléia real:

Diariamente, em jejum, colocar uma espátula, 1g,  de geléia real debaixo da língua, deixando dissolver.

Em caso de fraqueza, cansaço, desgaste físico e mental: Colocar ¼ da espátula umas 5 vezes ao dia debaixo da língua, deixando dissolver.

Em caso de doença: Ingerir em jejum e antes de dormir, colocar uma espátula, 1g, de geléia real debaixo da língua, deixando dissolver.

Geléia Real em Cápsula: Recomenda-se ingerir 1 cápsula, duas vezes ao dia.

Tratamento da Pele: Pode ser aplicada como máscara facial, deixando agir durante 1 hora.

A Geléia Real pode ser consumida durante toda a vida, pois trata-se de um suplemento alimentar natural,  não havendo restrição quanto ao tempo de consumo, desde que ingerida dentro da posologia recomendada.

A espátula corresponde à usada para mexer cafezinho. A geléia real deve ser conservada no freezer, e após aberta, deve ficar na geladeira. A geléia real não é calórica, não interferindo em dietas para emagrecimento.

May 28th, 2010 | Tags: Geléia Real, produtos naturais | Category: Saúde | Leave a comment

A máscara de argila serve para limpar, nutrir, revitalizar  a pele, através de esfoliação suave e do estímulo a circulação sanguínea. A argila tem ação absorvente, cicatrizante e anti-séptica. A máscara de argila em pó proporciona também sensação muito agradável de frescor.

• Argila Verde: Pode ser usada em todos os tipos de pele. Age como esfoliante e adstringente natural;
• Argila Amarela: Ideal para dar uma esticadinha na pele. Age como desinfiltrante, adstringente e desintoxicante;
• Argila Rosa: Indicada para Pele mais sensível. Age como esfoliante e adstringente suave e natural;
• Argila Branca: Ideal para peles desidratadas e manchadas. Aumenta a oxigenação de áreas congestionadas. Age como revitalizador.
• Argila Cinza: Ideal para peles com acne. Age como cicatrizante e antiinflamatório;

Receita Máscara de Argila Caseira:

Acrescente à duas colheres de argila, Soro Fisiológico ou Água mineral, mexa até formar uma papinha. Após limpar o rosto, aplique com um pincel ou espátula, no sentido do queixo para as pálpebras. Não aplique na boca nem contorno dos olhos. A camada pode ficar fina, porém bem espalhada pelo rosto.

A argila seca muito rápido, agora é passar 40 minutinhos com o rosto imóvel para a argila não rachar. No início pode sentir um pouco de ardor, mas logo passa. Após 40 minutos, retire toda argila com água morna e seque. É normal que a pele fique um pouco avermelhada, pois a argila ativa a circulação.

Em peles sensíveis, o ideal é que faça o teste de sensibilidade antes de aplicar a argila.  Para a área do rosto, dê preferência ao pó de argila medicinal, pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou farmácia de manipulação. A máscara de argila pode ser aplicada a cada quinze dias.

May 25th, 2010 | Tags: limpeza rosto, máscara de argila, produtos naturais, tratamento facial | Category: Beleza | Leave a comment

A berinjela é uma hortaliça com uma grande quantidade de água, fibras, minerais (magnésio, zinco, potássio, cálcio, ferro e fósforo) e vitamina A, B1, B2, C. Tanta a berinjela como a farinha de berinjela são pouco calóricas, ajudam no emagrecimento e na prevenção de doenças.

A farinha de berinjela é feita através da desidratação da berinjela, garantindo a concentração de todos os seus nutrientes e minerais. A Berinjela desidratada em pó cria a sensação de saciedade, contribuindo nos tratamentos de emagrecimento. Para a pessoa comer menos durante o dia e conseguir emagrecer deve consumir a farinha de berinjela no café-da-manhã. O cardápio ao longo do dia deve ser hipocalórica e nutricionalmente balanceado para acompanhar o ritmo da dieta. O consumo de muita água durante o dia também ajuda a sentir menos fome.

Sugestão de cardápio para acompanhar a dieta da farinha de berinjela:

Café da manhã: Iogurte 0% gordura com duas colheres de sopa rasas de farinha de berinjela, ou vitamina de fruta com duas colheres de sopa rasas de farinha de berinjela.

Lanche: Uma fruta ou barrinha de cereais diet.

Almoço: Salada está liberada, frango ou peixe grelhado, arroz integral, feijão e legumes cozidos no vapor (brócolis, couve-flor ou beterraba). Maçã para sobremesa.

Lanche da tarde: Escolha uma fruta desidratada ou castanha.

Jantar: Pão Sírio integral com 1 colher de pasta de berinjela, queijo branco e peito de peru. Acompanhado de suco natural com duas colheres de farinha de berinjela.

Antes de dormir: Um copo de leite de soja

Quem está de dieta é inevitável ter que usar uma lancheira. Se tiver dificuldade de almoçar seguindo a dieta, leve um sanduíche com pão integral, peito de frango grelhado, alface, cenoura ralada e tomate.

Dentre os vários benefícios da berinjela e farinha de berinjela,  podemos citar:

• É pouco calórica, cada 100 gramas possui apenas 20 calorias;
• É digestiva e laxante natural;
• Diminui a pressão sanguinea, prevenindo a asterosclerose;
• Ajuda a reduzir colesterol;
• Possui propriedades terapêuticas, auxilia em doenças como artrite e reumatismo;
• Fornece muitos nutrientes benéficos à saúde;
• Contêm fenóis que agem como antioxidantes.

Como escolher uma boa berinjela:
A berinjela tem que estar com estrutura firme e com cascas bem brilhantes. Não deve conter nenhum furinho, pois é sinal de lagarta,  observe bem toda berinjela. As berinjelas amolecidas, enrugadas e opacas já estão velhas e perderam um pouco das suas propriedades nutricionais.

Onde encontrar a Farinha de Berinjela:

A farinha de berinjela é encontrada em lojas de produtos naturais.

May 24th, 2010 | Tags: dieta da berinjela, farinha de berinjela, produtos naturais | Category: Dieta | Comments (4)

Algumas pessoas acham estranho tirar os pêlos do buço, mas estranho mesmo é mulher com bigodinho. E este pêlo chama a atenção, quando você conversa com alguma mulher que tem pêlos salientes na região acima da boca é inevitável ficar olhando justamente para os pêlos.

Você pode tirar os pêlos do buço em casa, utilizando as folhas de depilação facial ou o creme depilatório para buço, ou retirá-los através de profissionais especializados em depilação com linha, a laser, dentre outros.

Escolha a melhor maneira de tirar os pêlos do buço, são eles:

Depilação com Linha: É uma técnica manual feita através do entrelaçamento dos pêlos na linha.  Vantagem: Arranca os pêlos e penugem pela raiz e não causa nenhum tipo de agressão à pele. Além de depilar, drena o local. Desvantagem: é um pouco dolorido, menos dolorido que a depilação com cera. Dica: É uma das formas mais indicadas para tirar pêlos do rosto, o que faz a diferença é a profissional escolhida.

Depilação com Cera: Existem folhas prontas para depilação de buço e sobrancelhas. Vantagem: São super práticas, podem ser feitas em casa. Desvantagem: Algumas mulheres acham doloroso e em peles mais sensíveis podem manchar. Dicas: Antes de colocar a folha com cera, passe um pouco de talco na região do buço. Após a retirada da folha, limpe a região com Óleo Mineral.

Creme Depilatório: Existem cremes depilatórios específicos para o buço. Normalmente é aplicar o produto, deixar  agir por alguns minutos e retirar com espátula ou esponja úmida. Vantagem: É indolor. Desvantagem: O cheiro de alguns produtos não é muito agradável, em alguns casos, não retira todos os pêlos na primeira aplicação, devendo esperar 72hs para reaplicação. É necessário fazer o teste de sensibilidade antes de aplicar o produto.

Depilação a Laser: Aconselhável para quem tem pêlos escuros, pois o laser elimina o pêlo através da melanina. Vantagem: A duração da pele macia e sem pêlos é por longa data. Desvantagem: A incerteza do número de sessões, podem variar de 3 a 8 sessões.

Eletrólise: É a introdução de uma agulha fina que descarrega um choque elétrico no folículo capilar. Vantagem: Pode ser aplicado em pelos claros e pele bronzeada, este método é mais barato que a depilação a laser. Desvantagem: Método dolorido e lento, pois a agulha fina é introduzida em todos os pêlos.

Descolorir o buço: Este método apenas disfarça os pêlos. Os pêlos não deixam de existir, mas tornam-se mais discretos. Vantagem: Ideal para quem tem pouquíssimo pêlos e pele clara. Desvantagem: A descoloração sai rapidamente, não surtindo efeito duradouro, não existe produto específico para pele do rosto. Dicas: Usar parafina antes de aplicar o produto. É necessário fazer o teste de sensibilidade antes de aplicar o produto.

Seja qual for o método utilizado, depile o buço 5 dias antes de tomar sol, senão a pele poderá manchar. Se depilar em casa, prefira o período da noite, desta forma, a pele terá a noite para descansar,  reparar o vermelhidão e ficar longe do sol.

May 20th, 2010 | Tags: creme depilatório, depilação, depilação cera, depilação com linha, depilação laser, depilar buço | Category: Beleza | Leave a comment

O óleo de cozinha usado é um produto que agride o meio ambiente, pois todas as formas de descartes prejudicam o meio ambiente, portanto, o resíduo do óleo de cozinha  merece receber um tratamento especial.  Algumas cidades dispõe de postos de coleta seletiva que transformam o óleo de cozinha em resina para tintas, sabão, detergente, glicerina, ração para animais e biodiesel.

Existem algumas formas caseiras de reciclar o óleo de cozinha, porém o processo manual é longo e demorado. Mas, com o inovador reciclador de óleo de cozinha, todas famílias poderão reciclar o óleo consumido, o transformando em sabão.

Com o reciclador de óleo de cozinha é muito fácil reciclar o óleo de cozinha. É só adicionar ao óleo usado, água quente e soda cáustica. O aparelho tanto armazena o óleo, como o transforma em sabão biodegradável. É possível também acrescentar cheiros ao sabão, adicionando outros produtos.

Quatro barrinhas de sabão são produzidas com apenas meio litro de óleo. O sabão produzido faz muita espuma e tira a sujeira de louças e roupas com eficácia.

O aparelho para reciclar óleo foi desenvolvido e patenteado pela Reciprátik, empresa brasileira que inovará o mercado de reciclagem, colaborando e muito com a preservação do meio ambiente. O aparelho será acompanhado por um kit de formas e várias receitas de sabão.

A Reciprátik está procurando parceiros para fabricar o reciclador em escala. O aparelho será comercializado entre R$ 30 a R$ 40.

May 16th, 2010 | Tags: Reciclador de Óleo de Cozinha, Reciclagem, Reciprátik | Category: Produto | Leave a comment

Foi comprovado cientificamente: “Comidas Calóricas Viciam  como Drogas”. A explicação é que os alimentos à base de açúcar e gordura emitem para o cérebro sinais de prazer.

Esta sensação de prazer é mais intensa do que se imaginava, podendo ser comparada ao vício de drogas. O consumo em excesso de alimentos calóricos e gordurosos, emite para o cérebro o dopamina, neurotransmissor que ativa a sensação de prazer imediato.

A pesquisa mostrou que a medida que o efeito do dopamina se dissipava, a procura por alimentos calóricos aumentava cada vez mais para recuperar a sensação de prazer.

Este estudo provou o que sabíamos, afinal, quem consegue comer apenas um brigadeirinho. O importante é termos controle sobre os nossos impulsos alimentares para ter uma vida saudável e de qualidade.

March 30th, 2010 | Tags: Dieta, Saúde | Category: Saúde | Leave a comment